早上，我喜欢煮一些鸡蛋泥。我喜欢甜鹌鹑蛋配土豆泥和小营养。一个人的早餐也要讲究。由豆粉草海用料鹌鹑蛋 4个醪糟 2勺白糖 1勺樱桃 50克做法步骤1.准备配料2
早上，我喜欢煮一些鸡蛋泥。我喜欢甜鹌鹑蛋配土豆泥和小营养。一个人的早餐也要讲究。
由豆粉草海
用料鹌鹑蛋 4个醪糟 2勺白糖 1勺樱桃 50克做法步骤1.准备配料
2.在锅里煮煮土豆泥。
3、鹌鹑蛋放入勺子中
4.在锅上蒸五分钟。
5.用刀沿着边缘划，然后拿出来。
6.将香浓的醪糟水放入碗中。
7、加入樱桃鹌鹑蛋白糖。
小贴士
简单好吃的早餐土豆泥鸡蛋，鸡蛋可以是鸡蛋。如果你不想用勺子，可以直接倒进锅里。
鹌鹑蛋的营养功效
1.治疗疾病:鹌鹑蛋可用于水肿、肥胖相关的高血压、糖尿病、贫血、肝肿大、肝硬化、腹水等疾病的辅助治疗。对贫血、营养不良、神经衰弱、月经不调、高血压、支气管炎、动脉硬化患者有滋补作用。
2.健脑:鹌鹑蛋中含有丰富的卵磷脂和脑磷脂，是高等神经活动中不可缺少的营养物质，具有健脑的作用。
3.预防过敏:食用鹌鹑蛋可预防因食用鱼虾引起的皮肤过敏、湿疹、呕吐、药物过敏等。
4.缓解失眠:经常食用可缓解失眠、神经衰弱、多梦等症状。
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