男人禁欲对身体有什么好处和坏处(男人禁欲久了会有什么表现吗)

今年30岁的王丽(化名)因为会阴部疼痛到医院住了三天，但医生仔细检查后，并没有发现生理异常。

经医生询问，小王虽然和女朋友在一起五年了，但两人都比较保守，希望婚后同房，而且听说“用自己的手”不好。小王十几年来从来没有“用过手”一次，即使受到刺激也不会“用手”。

由此，医生诊断小王为长期刻意禁欲导致的疼痛不适。

辟谣：禁欲并不能提高性能力和生育能力

很多人认为禁欲可以提高性能力和生育能力，其实这是一种误解。长期禁欲会对身心造成很大伤害。

伤害一:欲望低

现代心理学认为，欲望是人类最强大的本能反应，如果长期禁欲，会影响心理健康，从而诱发功能障碍。当人体受到外界视觉、听觉等方面的刺激时，中枢会兴奋起来，产生欲望。但如果长期禁欲，人体会对外界的刺激变得陌生，长此以往，会让你的欲望低落。

伤害二:功能下降

人体的器官如果不用，就会退化，就像一个人长时间躺在床上不走路，腿部肌肉会慢慢萎缩，变得细长无力。如果长期禁欲，男性的机能会逐渐衰退。

伤害三:精子质量下降。

很多人认为禁欲可以提高精子质量。其实精子也会像其他细胞一样被代谢掉，剩下的还是会定期被人体“清除”。另外，如果长期禁欲，身体会认为不需要大川太强的精子，精子的数量和质量都会受到影响。

伤害四:诱发慢性前列腺炎

长期禁欲，尤其是在频繁刺激的情况下，刻意压抑自己，容易导致前列腺过度充血，诱发慢性前列腺炎。

影响男人生育能力的因素

禁欲并不能提高男性的生育能力，但影响男性生育能力的因素其实有以下几点。

1.年龄

男性的最佳生育年龄在25-35岁之间，这个时候精子正常率也比较高。据统计，男性年龄在25岁以下、生活和谐的夫妇，平均怀孕时间只有6.4个月；男性45岁以上，平均怀孕时间长达31.3个月。35岁以上的男性，精子畸形率越来越高，严重影响生育能力。

2.吸烟和饮酒

烟草中有成千上万种有毒物质。2018年，中国性学会和北京大学第三医院调查了15个省份的4364例不孕不育患者，其中吸烟者占54.86%。当母亲怀孕时，吸烟或二手烟也会影响孩子的精液质量。

但酒精中的乙醇及其代谢物乙醛会影响生精能力。有研究表明，长期过量饮酒会影响胚胎的质量，导致儿童缺陷和染色体异常。

3、穿得太紧

男人的私处喜欢温度相对较低的环境。如果他们穿紧身裤，会造成局部通风，温度升高，影响精子质量。而且，紧身裤和久坐会使静脉局部血液循环不畅，增加男性精索静脉曲张的风险，并可能导致生精障碍。

男性如何提高生育能力？

如果禁欲不能提高男性的生育能力，有哪些真正的方法可以提高？

1.纠正坏习惯

戒烟、戒酒、熬夜。上面已经提到了抽烟喝酒的危害，精子的产生主要是在晚上进行的。熬夜会降低精子的数量和质量，增加畸形率，使男性生殖内分泌失调，生育能力大大下降。

2.适度体育锻炼

男性每天应坚持锻炼半小时至一小时，如慢跑、快走等，可以增强体质，但要根据自己的体质来做，不要太剧烈运动，也不要太累。

3.避免情绪紧张和焦虑。

当人的压力过大时，会通过神经内分泌系统影响生精功能，导致精子质量下降，功能障碍。男性要保持良好的心情，控制自己的情绪，有利于提高生育能力。

4、合理的饮食

精子的产生和发育需要足够的蛋白质、维生素和微量元素。因此，男性应多吃含有这些元素的食物，如牛奶、牡蛎、玉米、牛肉、新鲜水果和蔬菜，最好不要多吃辛辣或脂肪含量高的食物。

男性也要多注意自己的生殖健康。近年来，不育男性不在少数，预防永远胜于治疗。

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参考资料:

【1】年轻人长期禁欲有害，可悲。人民健康网. 2019-4-30

【2】男性生育与这几点密切相关，一定要重视！|健康之路。央视健康之路。2020-3-30

【3】男人如何保持「精力」？..报纸。2020年8月1日

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