手臂肌肉拉伤怎么办恢复快速(手臂肌肉拉伤的症状)

生活中，肌肉拉伤是很正常的事情，那么如何快速恢复肌肉拉伤呢？肌肉劳损可以用活化油吗？肌肉劳损后可以用络油，但在肌肉劳损初期，如果是局部肿胀的急性期，最好不要用络油，而是局部冷敷，这样可以减少局部软组织出血，防止持续肿胀。当局部肿胀得到控制后，可局部使用活络油，舒筋活络。

肌肉拉伤是一种常见的运动损伤，通常发生在没有热身的剧烈运动中。肌肉劳损不会对人体造成太大伤害，但如果出现劳损，患者的活动就会受到限制，从而影响患者的日常生活。那么，如何快速恢复肌肉拉伤呢？肌肉拉伤后需要注意什么？接下来，我给大家详细介绍一下。

肌肉拉伤怎么快速恢复肌肉拉伤如何快速恢复？

肌肉拉伤如何快速恢复？

冰敷受影响的部位

当肌肉拉伤时，由于肌肉拉伤，肌肉会过度收缩，导致血液堵塞。这种情况下可以用冰矿泉水冰敷患处，可以帮助伤口消肿，促进血液循环。一般冰敷15分钟就能缓解疼痛。水温越高，效果越好。或者直接用冰块。

2.正骨按摩

你可以按摩受伤的地方来帮助伤口愈合。然而，这只适用于轻微的劳损。严重的话不能做按摩，否则会加重肌肉劳损。

放松肌肉

当你的肌肉受伤时，你的肌肉会一直处于紧绷状态，这是绝对不能发生的。这时候最好是尽量放松肌肉，尽量不要用力。休息一段时间后，劳损会逐渐消失。

4.活血化瘀

在受伤的地方涂上活血膏可以使伤口很快愈合。

二、肌肉拉伤后的注意事项

好好休息

肌肉受伤后，应该先休息一段时间，不要马上运动。否则很有可能再次出现劳损。

坚持拉伸

在劳损恢复期，可以适当进行拉伸运动，减少肌肉僵硬。但是拉伸的时候要按照医生的要求去做，而不是自己去做。

3.饮食要清淡

这期间尽量避免吃辛辣刺激的食物，多吃高纤维的蔬菜，比如芹菜，可以促进血液循环。

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