身上皮下脂肪疙瘩怎么去除(隔着皮肤摸到里面有小疙瘩)

谈到减肥，很多人会提到皮下脂肪的概念。

如果你知道，你应该知道。你真的理解了吗？

首先，我们需要对脂肪有一个简单的认识。

脂肪包括脂肪和油，固体是脂肪，液体是油。油和脂肪都是不溶于水但溶于有机溶剂的化合物。食物中的脂肪和人体脂肪一样，是由碳、氢、氧三种元素组成的。

脂肪不仅是人体的重要组成部分，也是人体必需的营养素。脂肪是最具生产力的营养物质，是人体组织的组成部分，也是热量的不良导体。

其中，皮下脂肪可以防寒减震，防止身体热量流失，帮助维持体温的恒定，固定和保护体内重要器官。

食物中的脂肪是脂溶性维生素的良好溶剂，可促进其吸收利用。同时，食物中的脂肪可以改善食物的外观。用适量的油烹调食物，可以增加食物的色、香，进而刺激食欲。

人体脂肪(俗称肥肉)是指人体脂肪不仅指我们外在能看到的脂肪，还包括很多我们看不到的。人体摄入的脂肪大部分被胆汁乳化成小颗粒。胰腺和小肠分泌的脂肪酶将脂肪中的脂肪酸水解成游离脂肪酸和单甘酯，偶尔也完全水解成甘油和脂肪酸。水解后，小分子如甘油、短链和中链脂肪酸被小肠吸收到血液中。单甘酯和长链脂肪酸被吸收后，甘油三酯首先在小肠细胞内合成，与磷脂、胆固醇、蛋白质形成乳糜微粒，从淋巴系统进入血液循环。

人体脂肪=血脂+体脂

血脂是指存在于血液中的脂肪，体脂是指全身脂肪。

所以简单来说，人体脂肪分为皮下脂肪和内脏脂肪。

皮下脂肪是分布在人体皮肤下的脂肪。内脏脂肪是指分布在胃肠周围的脂肪。

皮下脂肪是储存在皮肤下的脂肪组织，是真皮下、深筋膜上被浅筋膜包裹的储能细胞。它对应于储存在腹腔中的内脏脂肪组织和存在于骨髓中的黄色脂肪组织，共同构成人体脂肪组织。皮脂是储存在皮下的脂肪组织，人体约2/3的脂肪储存在皮下组织。通过测量皮下脂肪的厚度，不仅可以了解皮下脂肪的厚度，判断人体的胖瘦程度，还可以用测得的皮脂厚度来推断全身脂肪的多少，评估人体成分的比例。

皮下脂肪的主要功能是保温和储存。

皮下脂肪是人体储存余粮的主要场所。冬眠的哺乳动物，皮下脂肪几乎提供了过冬的全部能量；长途迁徙的鸟类也由皮下脂肪提供大部分能量。因为人体缺少毛发，脂肪的保暖作用对于早期人类来说非常重要。都说寒冷刺激脂肪组织的形成，长期在寒冷地区生活发展的人更容易堆积皮下脂肪。

但是，如果要说如何减少皮下脂肪，那么就需要三言两语提到内脏脂肪。

我们每天吃的糖、油脂等都会转化为脂肪，其中一部分会根据自己的需要附着在内脏器官表面形成内脏脂肪，在空收腹时或运动后为组织器官提供能量。

当我们摄入过多脂肪或缺乏运动时，内脏脂肪会过度堆积，但内脏脂肪的堆积有时并不会在体型上表现出来，所以有些人明明看起来不胖，却患上了脂肪肝。

如果把人体比作银行，内脏脂肪就像银行里的活期存款，可以随时取用。当身体需要脂肪供能时，内脏脂肪是首先被调动起来的。一般运动强度达到或较低，但持续时间达到一定量，那么内脏脂肪必然首先被人体消耗。

所以，如果你属于内脏型肥胖，那就控制饮食，加强运动，让消耗大于摄入，那么坚持下去一定会瘦下来。当然，从饮食中减少过多的脂肪摄入，防止内脏脂肪堆积才是最根本的。

相对于内脏脂肪来说，皮下脂肪堆积并没有什么危害，除了一个小缺陷就是它的外观不是很漂亮，可以说是很可爱~它的主要功能是保护内脏，抵御寒冷。

还是用银行的比喻，内脏脂肪是活期存款，皮下脂肪是定期存款，靠日常饮食储存，相当于身体的一层保护层，永远不会被轻易消耗掉。当你长时间做有氧运动时，你的身体无法靠“目前的积蓄”来支撑，血液中的一些激素(如肾上腺素)会上升，刺激皮下脂肪分子慢慢分解消耗。

最后总结一下，内脏脂肪比皮下脂肪好，皮下脂肪是藏在身体最深处的。