女人的大姨妈一般几天结束(女人的大姨妈最迟推迟多久?)

虽然我经常和我的经期打交道，但并不是每个女人都能完全理解它的“情绪”。女性的正常月经是怎样的？在什么情况下应该认真对待？让我们好好看看“好朋友”发出的健康信号。

一、分清是哪种痛经

痛经可分为原发性痛经和继发性痛经。痛经90%以上属于前者。这种痛经主要与月经期子宫内膜前列腺素含量增加有关，多见于青春期、未婚和已婚未育人群。大多数女性正常分娩后痛经会缓解或消失。对于原发性痛经，女性朋友不要单纯依靠止痛药来缓解，主要通过充足的睡眠、合理的饮食、适度的运动或者局部热敷来缓解。

但如果是长期痛经并伴有其他妇科症状，如排尿困难、阴道不规则出血等，女性朋友就要小心了。这很可能是继发性痛经，是妇科疾病引起的，应该尽早去医院检查。

二、看经血的颜色和形态

经血的颜色和形状在一定程度上反映了女性的激素水平。在一个完整的月经周期中，激素水平是不断变化的，所以经血的颜色、形状和稠度也会受到影响。

正常情况下，经血未凝固呈暗红色，血液中混有小片脱落的子宫内膜、宫颈粘液和阴道上皮细胞。

如果经血堵塞在同一区域，没有及时排出，经过一段时间的积累，就会形成血块。血液循环不畅或着凉都会引起血栓，所以女性朋友在假期里要多注意休息和保暖。

但如果月经血块出现时间较长，颜色呈黑紫色，就需要引起重视，尽早去医院就诊。

三、经血的量

女性的月经量因人而异。一般来说是30-60ml左右。一般来说，少于20mL代表月经量少。而超过80mL就是月经过多。月经量过多或过少可能与某些妇科疾病有关，如果月经量突然发生变化，也应引起注意。

四、月经周期

月经周期从月经第一天到下次月经第一天计算。正常女性月经周期一般为21-35天，平均28天，一次可能持续2-8天。具体周期长短因人而异，提前或延迟7天左右都很正常。当月经周期和持续时间过长或过短时，就要小心了，这可能预示着内分泌和身体其他方面的问题。

如果上述健康信号有问题，就会导致女性月经不调。月经不调常见的表现有月经周期不规律、月经推迟或提前7天以上、经血过多或过少、痛经异常等。月经不调的原因很多，如体内激素水平的变化、精神紧张或抑郁、不良生活习惯(如吸烟、饮食不合理等。)和一些疾病，所以要想调经，需要从多方面去呵护。

女性如何预防月经不调？

1.保持放松，调整作息。保持放松的心态，调整作息时间，不熬夜，可以维持体内各器官的平衡，帮助女性远离月经不调。

2、注意均衡营养摄入，不要过度节食。体重异常的人，无论超重还是消瘦，都容易出现月经紊乱。因此，营养均衡、适量运动、保持正常体重，对于维持女性正常的月经周期非常重要。

3.女性朋友经期要注意卫生，避免剧烈运动，经期注意保暖，保持充足的睡眠，才能和“大姨妈”和平相处，健康美丽。

如果有严重的月经不调，如痛经严重、月经周期严重延迟甚至闭经，要及时去医院就诊。