来源:生命时报出汗有助于调节体温。如果不出汗，过热的风险会增加。伯明翰大学医学院的研究人员总结了出汗的四大好处。1.让肌肤焕发光彩。出汗可以使皮肤降温，把一些毒
来源:生命时报
出汗有助于调节体温。如果不出汗，过热的风险会增加。伯明翰大学医学院的研究人员总结了出汗的四大好处。
1.让肌肤焕发光彩。出汗可以使皮肤降温，把一些毒素带到皮肤表面，使皮肤有光泽。甚至有研究表明，对于一些炎症性皮肤病患者来说，出汗可以增加和维持皮肤的水分含量，减轻炎症。
2.不好的情绪发泄出来。当你感到热的时候，你的心脏会加速供血。这样做是为了保证身体内部滚烫的血液快速流过皮肤内的静脉，通过出汗实现降温功能，然后循环使身体内部降温。心脏做这种运动时，会释放快乐的荷尔蒙(内啡肽)，不良情绪也会得到发泄。此外，荷兰乌得勒支大学的一项研究称，流汗也能让周围的人感到快乐。
3.促进心脏健康。坐在桑拿房里，无疑会让人出汗。东芬兰大学公共卫生科学家发表在《美国医学会杂志-内科学》上的研究成果表明，经常洗桑拿浴(每周4次)的人不仅心脏性猝死的风险较低，而且致命性心血管疾病和全因死亡的风险也较低。
4.身体素质强。与不喜欢运动的人相比，身体活跃的运动员在运动过程中出汗更早、更多。韩国顺天乡大学医学院的生理学家让一群长跑和久坐的人骑自行车。结果表明，前一组不仅可以更早出汗，而且可以激活更多的汗腺，从而导致他们出汗更多。众所周知，运动员的身体素质明显优于普通人。
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