小腿外侧肌肉酸痛(小腿外侧肌肉突出怎么改善)

在我们的日常生活中，很多人下肢、大腿、臀部后外侧疼痛麻木，会第一时间想到坐骨神经可能被压迫；但是也有很多人，不是大腿和臀部，而是小腿外侧边缘酸痛，甚至麻木。有什么问题？

今天，我们来谈谈小腿外侧边缘的疼痛和麻木。

您常出现的小腿外侧疼痛、酸胀、麻木，有啥结构？

在我们小腿外侧，有两个重要的结构，即腓骨长肌和腓骨短肌，它们构成小腿外侧筋膜室；我们来具体看一下:

腓骨长肌，在小腿外侧表面，一端长在腓骨上2/3外侧表面，小腿前后肌之间，另一端长在拇趾跖底和内侧楔骨上。如下图所示:

腓骨短肌也在小腿的外侧面，一端在腓骨下2/3的外侧面和小腿前后肌的间隔处，另一端长在小脚趾的跖骨基底处。如下图所示:

以上两块肌肉可以让我们的脚踝做跖屈、外翻、外展运动，都是受腓浅神经支配的。

为什么小腿外侧会产生疼痛、酸胀、麻木呢？

这种症状很多人都有，但是大家都很困惑。为什么？一般想到酸痛麻木，一定是从神经角度考虑，即使没有外伤。

腓浅神经是腓总神经的一个分支，腓总神经是坐骨神经的一个分支，起于腰骶椎间孔。换句话说，小腿外侧区域的酸痛和麻木根源于腰骶部。

我们来具体看一下。坐骨神经是人体内最大、行程最长的神经。从腰部发出后，进入骨盆，穿过骨盆后内面的梨状肌下孔，在坐骨结节和大转子之间下行至大腿后方，最后在膝后腘窝上分出腓总神经。

腓总神经沿大腿后侧到达小腿外侧缘，穿过腓骨长肌，分支出腓浅神经支配小腿外侧和足背。

恰巧腓浅神经由腰神经5和骶神经1 (L5-S1)组成。

所以当你小腿外侧缘出现疼痛、肿胀、麻木的时候，尤其是没有外伤的时候，症状就莫名其妙的出现了。首先值得怀疑的是，你的腰骶部可能有问题。

您的腰骶椎有啥问题呢？

相信很多人会问，腰骶部怎么了？这只有通过具体的检查才能知道；但至少可以认为腰神经5和骶神经1极有可能被压迫。

因为腰5神经起源于腰4-腰5的椎间孔，骶1神经起源于腰5-骶1的椎间孔，只要腰4-5、腰5-骶1椎间盘突出，腰4或腰5椎体脱位，就会造成腰5神经和骶1神经受压。

在我们的生活中，经常腰痛的人，去医院做CT或者核磁共振，总会发现不是4-5椎间盘(L4-L5)突出，就是5- 1椎间盘(L5-S1)突出。其实这和我们日常生活的姿势习惯有关，这两个节段容易因为压力较大而退化。

但在我的临床工作中，虽然影像显示椎间盘突出，但徒手结合病史和体格检查，症状往往与影像不符，即椎间盘退变引起的症状少见。

最重要的是和椎体的位移有关。大多数人在拍摄腰部x光片后，总会发现脊柱侧凸、椎体间隙变窄和椎体间脱位。

所以这种小腿外侧的症状更多的是和椎体位置的变化有关，和椎间盘关系不大，但也不排除是椎间盘退变的问题。

总结

小腿外侧边缘酸、痛、麻的症状很多人都有，但不知道是什么原因造成的。孔医生总结了自己的临床经验，分享给大家。希望对你有帮助。

如果想改善症状，孔医生擅长用手调整关节，似乎也没有特别好的办法。如果熟悉解剖和病机，也可以对腰针有益。#健康2022 #

希望对你有帮助！

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