大人肚子胀怎么办快速解决(晚上涨肚怎么办)

相信很多朋友都有过胀气的经历:明明感觉自己什么都没吃，肚子却总是咕咕叫，还会因为胀气带来不舒服的“饱胀感”。

据中国疾控中心统计，约有30%的成年人经常胀气。美国的相关研究也表明，约16%的年轻人有胀气现象，甚至超过一半的人有中度或重度胀气症状。但正是因为长期的情况太过常见，即使带来强烈的不适，很多人还是会忽视，却不知道长期胀气也可能是一些严重疾病的前兆。

肚子总是胀气?可能是这3种疾病的先兆

【病理性盆腔积液】

很多女性都会有类似的情况。由于妇科炎症或疾病，盆腔内会积聚一定程度的积液。此外，盆腔的位置靠近胃肠，充满积液的盆腔会挤压胃肠，导致胃肠的容量变相减少。

肠胃的容量减小，对气体的耐受力降低，那么胀气的可能性就会增加。因此，经常胀气的女性朋友也可以适当关注以下是否是类似盆腔积液的妇科疾病症状。

[相关肠道疾病]

比如肠道干燥、大肠憩室炎甚至肠道肿瘤等疾病，会直接改变肠道结构，进而影响正常的气体排出过程，引起腹胀。

因此，如果总是感觉经常胀气，并且会伴有便秘、排便疼痛等一系列症状，建议警惕是否存在肠道疾病隐患，也需要及时去医院检查治疗。

【肝病的症状】

有时候腹部胀气不一定是消化系统相关疾病的隐患，也可能与身体其他器官有关。比如肝炎、肝硬化等疾病的患者，早期也容易出现腹胀、胀气，因为代谢能力受阻。

综上所述，当胀气频繁发生时，还是要提高警惕。及时发现自己的症状，及时去医院治疗是非常重要的。

不过话说回来，并不是所有的胀气症状都是病。如果只是偶尔胀气，更多的是与饮食习惯错误或者肠胃功能紊乱有关。这种胀气症状也被称为“生理性胀气”。这种情况下，及时治疗往往能有效改善。

出现“生理性胀气”，教你2个方法缓解

方法一:下蹲，臀部向外。

不要觉得这个姿势不好意思，其实很有效。当我们坐着或站着时，肠胃蠕动变慢，气体无法有效排出，胀气难以缓解。

但如果我们在胀气的时候迅速爬到床上撅起屁股，就相当于给肠道打开了一个“通道”。另外肠内气体很轻，气体排出效率加快，可以有效缓解生理性胀气的症状。

方法二:揉肚子，加速肠胃蠕动。

之所以会出现生理性胀气，与饮食或生活习惯不规律，导致胃肠蠕动下降有关。

所以，如果能加快肠胃蠕动，提高气体排出的效率，也能有效缓解生理性胀气的症状。揉揉肚子，促进腹部局部血液循环，可以有效达到这个目的。

但是需要注意的是，不能“蹲”肚子。最好是向一个方向慢慢移动按压，力度不要太大。否则会增加胃的压力，降低消化效率，得不偿失。

另一方面，揉肚子的时间也要选好，比如饭后1至1.5小时，或者睡前适当揉揉，在防止局部胀气方面也能产生很好的效果。

总之，胀气分为两种，病理性胀气和生理性胀气。一旦出现病理性胀气，及时发现可能出现的症状，到医院进行相应的检查和治疗是非常必要的。

对于经常性的生理性胀气人群，了解有效的应急缓解措施也是很有帮助的。同时，在日常生活中，不要忘记规律饮食，注意保暖，规律作息，提前预防肠胃异常，也能起到明显的抑制胀气作用。

参考资料:

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