有一个星期，我早上7点起床跑步。目标不是减肥。主要是不能天天待在家里，天天对着屏幕。很容易出现颈痛、肩痛。什么变了？没有明显变化，毕竟持续时间短。但是体力真的更
有一个星期，我早上7点起床跑步。
目标不是减肥。
主要是不能天天待在家里，天天对着屏幕。
很容易出现颈痛、肩痛。
什么变了？
没有明显变化，毕竟持续时间短。
但是体力真的更好。一开始跑一公里是致命的，现在至少可以连续跑下来了。
我在《从零开始学写作》里看到了一个概念。
抓手的习惯。
意思是一个人同时培养几种不同的习惯特别难。
虽然养成一个习惯需要21天，但是如果进步太多，行动中要面对的阻力会特别大。
结果通常是坚持不了几天。
抓习惯就是培养一种生活习惯，为了完成这个习惯，通常会带动其他习惯的培养。
比如早起跑步。
为了完成这个动作，你肯定需要早起。
如果你想早起，晚上你必须早点睡觉。
这样，一个跑步行为可以导致早睡早起，再加上跑步本身。
比如写日记，写采访。
为了完成这个动作，你需要不断的阅读，总结一些你学过的新概念。
也要经常和不同的人交流，扩大交际圈。
了解不同行业的内幕。
所以，在做其他事情之前先锚定一个明确的目标和习惯是有意义的。
我早起是为了什么？去跑步。
我为什么要读书？我经常和不同的人聊天。才能输出好的内容。
这样做事情的过程才会享受这个过程，不会盲目和枯燥。
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