经期可以吃韭菜吗女性(来例假吃什么好排淤血)

65岁的张大爷今天一大早就出去晨练了。在回家的路上，他看见有人在菜市场附近卖韭菜。价格是一元一斤。看到这么便宜的韭菜，张大爷买了一大斤韭菜回家。

当张大爷拎着一大袋韭菜回家，跟老婆说韭菜又好又便宜，才一元一斤的时候，他以为老婆会夸他，没想到老婆对他说:“不能随便吃，特别是像你这样的，因为你脾胃不好，韭菜很难消化，容易引起肠胃不适。”正说着，张大爷的老婆把那袋韭菜扔进了垃圾桶。

韭菜韭菜

韭菜是日常生活中常见的蔬菜。北方人喜欢用韭菜包饺子，南方人喜欢用韭菜炒鸡蛋或虾仁。那么，这样一种看似普通平常的韭菜，为什么有人说不能随便吃呢？经常吃韭菜有什么好处？谁不适合吃？下面，左撇子就和你聊聊韭菜。

一、经常进食韭菜对身体有哪些好处？

韭菜民间有“升阳草”之称。很多人认为多吃韭菜可以壮阳，但事实真的是这样吗？为了了解它是否有这个功能，我们不妨看看韭菜在中国的医书上是怎么记载的，有哪些医疗作用？#健康科学竞赛#

《中医大辞典》中有记载:“韭菜味辛温，入肝、胃、肾经，温中，行气，散血，解毒。治胸痹、膈壅塞、恶心、吐血、鼻衄、血尿、痢疾、止渴、痔漏、脱肛、跌打损伤、虫蝎螫伤。”

从《中医大辞典》中的记载可以看出，韭菜没有壮阳作用，那么我们来看看其他医学书籍中的记载。《本草纲目》中记载，韭菜有“温中下气，补虚损，和五脏，使人食之，益阳气”的作用。看到这里，很多人看到“益阳”二字，以为是“壮阳”的意思。

其实“益阳”不是“春药”。韭菜有益阳之意，主要是指韭菜能益肾温阳，因为韭菜能入肾经，药性温，对肾阳虚能起到很好的温补作用，所以对肾阳虚引起的一些健康问题能起到一定的作用，但实际上没有壮阳作用。

虽然多吃韭菜没有壮阳作用，但是多吃韭菜可以有以下作用:

温中开胃:因为韭菜性温，可以去除胃寒。此外，韭菜还可以去除肠胃里的热量。《本草经疏》中说“胃热为胃中瘀血所致，热可自行除之”，也就是说韭菜味辛，能散，又能行气活血，所以能散瘀活血，所以胃中瘀血所致的胃热可自行消除，所以对恶心有很好的疗效。

还有，多吃韭菜可以增加人的食欲，只要它有独特的刺鼻气味，含有挥发性精油、硫化物等特殊成分，可以增加食欲，增强消化功能。这也是《本草静姝》中提到的“可食用”。比如做韭菜盒子，韭菜炒鸡蛋，韭菜饺子，韭菜炒虾仁等。都是特别受欢迎的食物。

行气调血:《本草纲目》中提到“韭菜微酸，入肝主血，辛温散结。瘀血者皆可，亦为行气于血之药。”所以多吃韭菜可以起到祛瘀活血、行气导滞的作用，对肝气郁结或血瘀有很好的效果，外用也有祛瘀的作用，对跌打损伤也有一定的疗效。

润肠通便:韭菜中含有大量的维生素和粗纤维，不仅能促进胃肠蠕动，还能在肠道中吸收更多的水分，因此能起到润肠通便的作用，有效预防便秘。同时，韭菜中的粗纤维还可以吸收一些有害物质，可以避免毒素在肠道中堆积，从而对预防肠癌有一定的积极作用。

除了以上三个好处，多吃韭菜其实也是一种营养丰富的食物。此外，韭菜中还含有丰富的纤维素、维生素C、维生素B1、维生素B2、烟酸、胡萝卜素、钙、磷、铁、钾以及挥发性精油、苷类和硫化物等。所以经常吃韭菜对人体是非常有益的。

二、食用韭菜时需注意，这5类人群不宜食用

虽然多吃韭菜对人体有很多好处，但是并不适合任何人服用，因为韭菜辛温，易生热，且含有大量膳食纤维，不易消化，所以韭菜不能随便吃，尤其是以下五类人群。

阴虚内热者:阴虚内热者体内有热，而韭菜的药性偏温，有助于阳气生热。所以，对于阴虚内热的人来说，如果吃韭菜，无疑会使体内产生更多的人，加重阴虚症状，使人感到口干舌燥。

眼疾患者:疮辛温，多食易生热。对于一些患有结膜炎、角膜炎、干眼症等眼疾的人来说，不适合吃韭菜，否则容易加重眼部不适症状。

痤疮患者或体内有疮、疖子的人:疮辛温，属于毛发的一种。如果痤疮患者或体内有疮、疖子的人吃了韭菜，会加重身体的不适，甚至使伤口发痒、发炎、化脓等。《本草纲目》中曾指出“疮毒食之，愈痛则愈”

肠胃虚弱的人:由于韭菜含有大量的膳食纤维，虽然能促进肠胃蠕动，起到通便的作用，但韭菜本身并不容易消化。肠胃不好的人如果吃韭菜，本身肠胃消化能力就比较弱。食用后不仅不能消化，还容易刺激肠壁，引起腹泻、呕吐、腹胀等不适症状。

肠胃病患者:韭菜味辛，性温，可对胃肠道造成一定刺激。如果一个人患有胃肠疾病，如胃炎、胃溃疡、十二指肠溃疡、炎症性肠病、消化不良等。，不仅容易刺激胃肠道，还容易产生热量，加重胃肠道的不适。

三、结语

总的来说，虽然多吃韭菜对身体有很多好处，但是韭菜并不适合任何人吃，尤其是上面说的五类人群，最好不要吃。另外，韭菜虽好，也不宜多吃。《本草纲目》曾记载:“多食韭菜性味平淡，尤其是酒后”，再加上韭菜不易消化。所以，一次不能吃太多韭菜。最好把一顿饭的食用量控制在100~200g左右，不要超过400g g. #健康之星计划#

作者寄语:很高兴给大家科普健康方面的知识。我是左撇子医生，每天用简单的语言给你科普专业的医学知识。码字不容易。如果你喜欢我的文章，请帮助我喜欢它！有问题可以在评论区留言。欢迎关注转发。谢谢大家的支持！