正常人体钾的正常值是多少(人体钾偏低对身体有什么影响)

高血压是现代社会发病率较高的慢性疾病，目前无法治愈，但可以通过改善生活方式和服用降压药来控制血压。

钾是体内必需的营养素，能维持体液渗透压、酸碱平衡，参与能量代谢和维持神经肌肉的正常功能，是人体不可缺少的物质。人体血清钾的正常值为3.5-5.5mmol/L，低于3.5mmol/L时称为低钾血症。低钾血症还会引起食欲不振、便秘、肠道蠕动缓慢、心律失常、骨骼肌痉挛、肌肉溶解等症状。

63岁的李大爷患有高血压多年，一直在服用降压药。他的血压控制得很好。可是最近李大爷经常腿脚抽筋，全身乏力。他以为自己老了是因为缺钙，就去药店买了钙片吃了回去。但是吃了一个月的钙片，症状依然没有好转，出现了食欲不振、便秘等症状。李大爷怕这个，想着不会得什么大病，就让女儿陪他去医院。检查后，原来是虚惊一场。结果不是癌症，也不是身体缺钙，而是身体缺钾。

高血压患者要留意身体血钾的变化

我们平时提倡高血压患者限盐，其实就是减少氯化钠的摄入，氯化钠会造成水潴留，从而使血压升高。高血压患者补钾和限钠一样重要。而且高血压患者容易缺钾。

因为长期服用降压药会导致钾离子的流失，比如很多高血压患者会服用利尿剂，顾名思义就是增加排尿量的同时会伴随着钾离子的排泄和流失。因此，很多服用利尿剂的患者往往会出现低钾血症的症状。

另外，降压药不仅会引起低钾血症，还会引起高钾血症。例如，沙坦类药物可以通过扩张血管来降低血压，也可以扩张肾脏血管，这会导致肾小球滤过率下降，钾离子排出出现障碍。长期用药可能导致血钾升高。因此，长期服用降压药的患者不仅要监测血压的变化，还要定期复查血钾指标。

高血压患者需要注意，身体发出3个信号，说明身体钾元素不足

1.疲劳和全身虚弱

我们体内的钾在维持神经和肌肉的正常生理功能方面起着重要的作用。长期缺钾会表现出乏力，精神状态差，休息后不能缓解的症状。当神经传导异常时，人体会出现腱反射迟缓、精神失常、嗜睡、抑郁等症状。

2、消化功能差，便秘

钾在我们的消化系统中也起着重要的作用。缺钾后，我们的消化系统会变差，进食后会出现上腹部不适、食欲不振、排便困难等症状。经常每周排便次数少于3次，排便困难，粪便干燥。

3.心律不齐

如前所述，钾对心肌搏动和神经系统的正常生理功能有重要影响。体内缺钾会导致心跳过快或过慢而不规律，同时心脏会感到不舒服。

如何补钾？