发菜怎么做好吃又简单(海发菜的做法窍门)

这种蔬菜不是普通的蔬菜，而是一种海洋植物。与陆地蔬菜相比，它含有更高的蛋白质。生活在海边的人都知道，这是一种不可多得的天然海洋蔬菜，鲜亮透明，口感嫩滑爽口。常见的吃法是凉拌。这道菜叫龙须菜，也叫海苔。它含有富含维生素和矿物质的海藻类食物，高蛋白低脂肪。是一种健康、天然、环保的海洋蔬菜，深受大家的喜爱。

我们吃龙须菜是为了保留它的原味，最适合凉拌。一般需要先焯水去腥，但时间不宜过长，以减少龙须菜在制作过程中的营养损失。龙须菜脂肪含量低，适合各类人群，尤其是肥胖和节食的人，不怕多吃。龙须菜越来越受到人们的喜爱。因其味道鲜、口感好、营养价值高，很快成为餐桌上的美味。你还在等什么？赶紧试试吧。让我们一起制定健康的家庭食谱。

海味妈妈的做法：凉拌龙须菜---Recipe 食谱

配料:龙须菜、花生、酱油、大蒜、醋、辣椒酱、洋葱、香油。

第一步

首先将适量龙须菜放入干净的碗中，去除杂质，然后用清水浸泡30分钟，焯水2分钟，冲洗干净。应该不会花太长时间。

第二步

爆炒花生，我们也可以买袋装花生。这次不能浪费海鲜妈妈家的生花生了。自己炒花生。这个过程简单，生花不能水洗。热锅倒油后，小火翻炒4分钟。

第三步

大蒜去皮切碎备用，炸好的花生冷却后再切碎，更脆爽口。所有材料都准备好了。

第四步

最后我们把食材倒入焯水的芦笋里，淋上适量的酱油、醋、辣椒酱，香油就做好了！

我们只需要四个小步骤就可以完成，操作简单。一道美味的凉拌芦笋就做好了，食材简单，自己动手烹制，健康又营养。如果你喜欢我的文章，请点赞，收藏，转发。海鲜妈妈每天更新原创健康营养食谱。欢迎常来看看。

海鲜妈妈:头条、V认证的优质美食领域创造者，多次青云计划获得者。努力做健康食谱，拍好每一张照片。如果喜欢，请喜欢，收藏，转发。关注海鲜妈妈，一起做好吃的菜。

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