怀孕胀气怎么办快速排气(怀孕初期胀气怎么办)

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作者鸽博士id: air 863

孕期腹胀是准妈妈孕期常见的情况，也会引起食欲不振、便秘等症状。赵女士怀孕三个多月，但最近感觉肚子胀胀的，还经常放屁。不仅如此，她的胃口也不如以前了。她对此感到非常苦恼。那么为什么孕妈妈在孕期会腹胀呢？怎样才能告别孕期胀气带来的不适？

怀孕期间胀气的原因:

1.随着宝宝越长越大，子宫逐渐增大，盆腔内器官的位置也会相应移位，胃部自然会受到压迫，所以胃内的内容物和气体都会受到影响，所以会出现腹胀。

2.怀孕后，准妈妈的活动量明显减少，但饭量明显增加，容易使胃的活动减弱，导致便秘，会使腹胀的感觉更加明显。

如何解决孕期胀气带来的不适？

1、少量多餐:孕妈妈可以采用少量多餐，每次不要吃太多，但可以增加餐数，这样不仅不会让孕妈妈饿而且也不会给肠胃带来太大的压力。

2、多喝温开水:孕妈妈早上起床后可以喝一杯温开水，既能促进排便，又能补充身体所需的水分。

3、忌吃易产气的食物:豆类和蛋类虽然营养丰富，但容易产气，所以孕妈妈如果有胀气现象，应避免吃这类食物，以防胀气加重。

4、补充足够的纤维素:孕妈妈要多吃富含纤维素的蔬果，如丝瓜、萝卜、苹果、香蕉等蔬果。

5.保持适当的运动:运动可以促进肠胃蠕动，是缓解孕期胀气的好选择，所以孕妈妈每天都要做适当的运动，比如每天饭后慢走半小时到一小时。

怀孕是一件幸福的事，但是怀孕是一件累人的事。准妈妈在孕期可能会遇到各种情况，但是不用担心，就像孕期腹胀只要找对原因就可以轻松解决。最后提醒各位准妈妈，如果不确定是什么原因引起的不适，一定要马上就医，不要怕麻烦！

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