偶尔晚上吃烧烤会胖吗(晚上吃烧烤怎么补救不发胖)

有女性朋友问，晚上要出去烧烤，要练什么功夫？我说，醒醒。

自从那件事之后，有女性朋友问我:晚上想出去烧烤，该怎么练功夫？还有人拍了视频，穿着健身服，用小拳头砸沙袋。

不得不说:现实生活不是武侠小说。昨天捡到一本武功秘籍，第二天就打遍天下无敌手。你练三招两式保自己平安，太天真了。

俗话说:溺水的人会游泳，杀人的人会打架。这是事实。

而且中国的“功夫”是一个多义词，不仅指防身的能力，还有“时间”的意思，比如:一包烟的功夫。你不能说香烟可以跳起来打人。

换句话说，只靠三天热度练出有实际用途的“功夫”，需要付出大量的时间、精力和痛苦。

不过，既然朋友问了，我也就说几个简单的，容易练的，实用的，好的战术方法。

第一，力量的练习。

这里有两种力量，耐力和核心力量。

很多人怕苦怕无聊，不想练力气——比如我自己——但力气是一切功夫的基础。没有力量，你练什么拳都没用。这是一场真正的战斗。当你一拳打过去，就像一阵微风。当有人打你时，你会脑震荡。

所以要想有一定的自保能力，首先要练好实力。

练力量的方法很简单。耐力是跑步，核心力量是去健身房铁。如果你是武术爱好者，练石锁，石担子，皮条客。但是我告诉你，拉铁和搬石头其实是一回事。

如果你的精力有限，只能练一种耐力和核心力量，那么我推荐你练耐力，就是跑步，不仅是路跑，还可以有一点障碍跑。

如果这种做法达到一定程度，别人不用练也能保证自己的安全。形势不好的时候，他们会果断逃跑，逃跑是为了保护自己，并不可耻。

第二，拳击、摔跤和肘膝反关节技术。

就像他们不喜欢力量练习一样，很多人看不起拳击，这主要是因为一些影视剧。拳击手总是被中国功夫大师打败。

但其实拳击相对来说是最容易学的，也是普通人最实用的格斗技术。

而摔跤是人类格斗的本能，人类手和手臂的结构赋予了人类独特的摔跤技巧。

很多人说摔跤法不适用于拳斗，其实不然。入门的时候基本就清楚了。

我一个能和几个混混摔跤打架的朋友。他一开始，就仰面朝天。他不仅摔倒了，还撞倒了一个，一举两得。

清朝末年，日本盟军的士兵在训练战斗技能时，基本上都选择拳击和柔道(摔跤)。之所以这样选择，是因为这些军人基本都是留学生，受过教育的人，不是从小习武的。相对来说，拳击和柔道(摔跤)都比较快。

当然，他们练得最多的是枪和炸弹。

另外要学一点防关节的技巧，关键时候能发挥很大的作用。

拳击可以在健身房练习，有些健身房也有拳击教学课程。至于摔跤，也可以自己买布衣人练习。

或者用布条和大树做“后仰”练习。

最后的结果是:拳击为主，摔跤和反关节技术为辅。最后重复一遍，不要看不起拳击。真打起来也就那么几次。

当然，这些练习都需要耐力练习和核心力量练习。没有实力，任何招数都没用。

第三，心理素质和实战训练。

在你学习了一些格斗技巧，提升了实力之后，你需要心理素质和实战训练。

简单来说，一周一次，遍体鳞伤，和教练或者练习伙伴进行实战训练。

这是非常必要的。没有这个训练，你会在实战中迷茫，被打后迷茫，甚至被打后还没从圈子里清醒过来。

需要体验一下打脸的感觉，才能在实战中随时保持清醒的判断。你应该经常做对抗练习，以便在实战中应用你所学的知识。

对了，很多武林高手因为实战对抗练习太少，一进擂台就匍匐在地。

实战练习时最好不要采用回合制，直到一次筋疲力尽。因为在实战中，没有人会说，好吧，我们休息一下再打。

第四，武力加持。

这个很简单，抄家伙就行了。凡是能伸胳膊的，比拳头硬的，或者有化学补给能力的(辣椒水，开水，热汤，火锅等。)在紧急情况下应该毫不犹豫地使用。

有一种习语叫做手无寸铁，所以不要认为你的家伙是微不足道的。即使是一把小钥匙，如果你把它放在手指之间，也能增强你的攻击力。

第五，战术。

嗯，你现在有实力了，学会了一些格斗技巧，也知道如何利用身边的日用品作为应急武器。是时候谈谈战术了

第一种战术是观察一个陌生的地方，观察出口路线，这不仅在人受到威胁时有用，在遇到火灾、地震等灾害时也有用。

第二个策略是理解。你要知道你经常去的地方，附近哪里有派出所、营房、消防队或者一些机关。当出现问题，需要逃离时，这些地方是首选。

第三个战术是学会喊救命，找人帮忙，最好是穿制服的，不要自己扛。

第四个战术是，一旦发生纠纷，最好的选择是迅速离开，不要争强好胜，最后以武力解决。

第五个战术，一旦用武力解决，一定要又快又准，不要轻打人，要全力以赴，因为他去医院比你去好。每次受伤都能主动想办法解决问题，但是进了医院，一切都是被动的。

第六个战术就是不打，尤其是对方寡不敌众的情况下。一旦有机会，赶紧离开。

如果对方在追你，不要怕。结合之前所学，首先你有预定的逃生路线，平时做跑步练习，逃生目标是警察局、军营、消防队。按照我们现在的城市布局，这些设施一般都在几百米以内。

如果你还是想用武力解决问题(完全不建议)，那么跑步也能给你带来战术优势。只要平时适当锻炼，追你的人会因为体力等原因拉开距离，失去战术优势。完全可以抓住机会反过来反击。这是斯巴达克斯的角斗战术，非常实用。

最后，总结一下:

你做了足够的力量练习，一口气轻松跑完五公里以上，力量很强。

你掌握了以拳击为核心的格斗技巧，每周有一次实战练习。

你可以巧妙地把身边普通的生活用品变成武器。

你熟悉你经常出入的区域的重要出入口、道路、重要机构。如果你去一个陌生的地方，你会在最短的时间内知道以上几点。

你谦虚，懂得退让，懂得“君子不立危墙之下”的道理。一旦无法后退，你就有能力迅速击倒面前的对手，杀出一条血路。

最后，你必须有一个伟大的刑事辩护律师。

好了，我的老朋友，你现在可以放心地去吃烤肉了。

我是十三哥。感谢您的关注。