除湿中药有哪些配方(除湿中药方剂)

如何判断自己的身体是否潮湿？

1头发爱出油；

②面部有光泽；

③睡觉时流口水(水分饱和时会自行流出)；

④排便粘稠(不易被冲走)，大便多；

5小肚腩大；

⑥内耳湿(耳禅湿)

中医教你七个简单的方法。

一个

苹果枸杞红糖小米粥

功效:养生，饮食宜清淡，多吃新鲜蔬果，晚餐有粥。苹果枸杞红糖小米粥具有健脾养胃、清热止渴、助眠、益五脏、补虚损、清淡易消化的功效，非常适合中老年人，尤其是年老体弱、大病初愈者食用。红糖是未经提炼的粗糖，保留了较多的维生素和矿物质。

材料:苹果1个，小米50g，红糖适量，枸杞适量。

练习:

1)准备小米。枸杞，红糖，苹果。

2)小米用清水洗净。

3)苹果削皮，切块。

4)小米和苹果加适量水，放入汤锅。大火煮开，转小火煮20分钟。

5)加入枸杞和红糖。

6)继续小火炖10分钟。

2

红豆莲藕汤

功效:莲藕味甘，富含淀粉、蛋白质、维生素C和b1，以及钙、磷、铁等无机盐。莲藕肉容易消化，老少皆宜滋补。莲藕性寒，有清热除烦、凉血止血祛瘀的作用；煮熟的莲藕性温，有养心生血、滋补强壮脾胃的功效。

红豆性平，味酸甜，无毒，具有滋补强身、健脾养胃、利水除湿、清热解毒、活血补血的功效。红豆含铁丰富，有补血的作用，是女性生理期的进补佳品。多吃红豆还有补血、活血、增强体力、增强抵抗力的作用。

材料:莲藕1段，红豆100克，水适量。

练习:

1)准备配料

2)红豆洗净，用清水浸泡40分钟。

3)莲藕洗净，分批去皮洗净，切块。

4)将莲藕和红豆放入烧开的锅中，一次性加入适量的水。

5)大火烧开。

6)揭开盖子，关火

7)将整锅倒入预热好的电饭锅中。

8)盖上盖子，接通电源。

9)大火炖2小时。如果你喜欢咸的食物，你可以用盐调味。如果你吃清淡的食物，你不需要加盐。

三

薏米红豆汤

功效:有点过了。

材料:红豆30g，薏仁30g，红枣6枚，水适量，红糖适量。

练习:

1)薏苡仁洗净，用清水浸泡20分钟左右。

2)红豆洗净，用清水浸泡20分钟左右。

3)大枣洗净，用清水浸泡10分钟。

4)将红豆、大麦倒入锅中，加入适量水。

5)大火烧开，中火煮至红豆开花。

6)加入红枣，煮15分钟。出锅调红糖吃。

四

大众祛湿茶

功效:祛湿茶很好，作为保健品，刺激性比药物小。面色有光泽，容易长痘，口苦，口臭。经常疲劳者可适当服用祛湿茶，祛湿效果好。也可以考虑喝汤调理身体，改善气色。

祛湿茶喝多了也有副作用。如果你体质偏弱偏寒，祛湿茶味苦偏寒，可能会引起腹泻。女生更要注意。经期身体虚弱，抵抗力差。建议暂时停用，月经后服用。

材料:大众祛湿茶1包，水适量。

练习:

1)准备一包大众化的祛湿茶，超市和药店都有。

2)看里面的成分，都是降火祛湿的中草药，用法用量可以参考。

3)里面的药材也很干燥干净。

4)先用水冲洗干净，然后浸泡10分钟。

5)然后放在炉子上煮5分钟。

6)然后转小火煮1小时，也就是五碗水煎成一碗。

五

鸭瓜粉丝汤

功效:鸭肉味甘，性寒，能补骨髓，长肌肉，生津补血，补益五脏。能滋养疲劳，消毒清热，利尿消肿，消除水肿，消除饱胀，补益脏腑，消疮消肿，止痉癫痫。

冬瓜:能清热解暑，利尿通便，有助于人体清废排毒。适用于治疗水肿、痞满、痰喘、痈肿、痔疮。

材料:鸭架500g、盐、八角、姜片、料酒、冬瓜、清水、葱花、粉条。

练习:

1)将鸭架上的鸭皮全部去掉，从底部多切一些，剁碎备用。

2)冬瓜切片，切一些姜片，准备两个大料。

3)取砂锅烧开一锅水，放入姜片和大料。

4)加入适量料酒。

5)再次烧开后，放入剁碎的鸭架块，加盖焖50分钟。

6)50分钟后加入冬瓜片。

7)加入洗净的粉丝，煮2分钟。

8)最后加入适量的盐，煮开。放入碗中，撒上一些葱花。

六

红豆花生鸡爪汤

功效:这红豆还不是华南最相思的那种。也叫红豆。具有活血补血、健脾除湿的功效。可以和健脾和胃的花生相辅相成。再加上可以补充胶原蛋白的鸡爪，汤汁醇香可口。

材料:红豆50g，花生50g，鸡爪300g，盐适量，猪龙骨适量，姜适量，八角适量。

练习:

1)准备食材:红豆、花生、鸡爪、猪龙骨，红豆、花生提前泡好。

2)将鸡爪的脚趾甲剪掉，连同龙骨一起放入汤锅中，加入适量的水，一片姜和一个八角，将水烧开。

3)取出鸡爪和龙骨，清水洗净浮沫，弃去姜和八角。

4)将洗净的鸡爪和龙骨放入高压锅中。

5)倒入红豆和花生。

6)加入适量的水

7)盖上盖子，烧开，小火炖25分钟。

8)打开锅盖，加点盐。

9)红豆花生鸡爪汤即可享用。

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