孕妇空腹血糖高,餐后正常,什么原因(孕妇空腹血糖高如何控制)

关于妊娠期糖尿病，可能会招很多孕妇；通常，如果你吃得不对，运动少，就容易导致血糖升高，增加妊娠糖尿病的风险。

近日，一位孕妈妈在论坛求助，称自己葡萄糖耐量试验检测出空腹部血糖偏高。因为疫情，她一直没时间去医院复诊，又因为在网上看到自己空腹部血糖偏高，有妊娠糖尿病的风险，非常担心。她想问疫情防控期间怎么控制。

糖耐检测是什么？

首先，我们要知道什么是糖耐量试验。一般来说，孕妇孕期体重增加，一不小心就容易患妊娠期糖尿病。通过糖耐量测试，可以判断孕妇的身体状况，是否存在妊娠糖尿病的风险。如果有，我们可以及时控制，以免影响孕妇和胎儿。

葡萄糖耐量试验通常在怀孕24-28周时进行。考试前一晚，需要抽血三次，第一次是空腹部，然后服糖粉，一小时后第二次，两小时后第三次。

血糖三倍可能不正常。有的人可能腹部血糖高，有的人一个小时或两个小时后血糖也高。但无论是哪种情况，都要特别注意，及时采取补救措施。

图片源于站酷海洛plus图片来自车站酷罗海加

妊娠糖尿病的风险，你需要了解这个营养食谱。1.早餐。

早餐时间为7:30-8:00，杂粮煎饼1个，鸡蛋1个，蔬菜200克。饭后运动20-30分钟，以中速走和五行操为主，配速每分钟100步；

早餐后每隔两小时加餐一次，西红柿或黄瓜200g，脱脂牛奶半包(125ml)。

第二，午餐

12:00-13:00，杂粮煎饼2对，紫薯、山药、芋头各100克(随便选一个)，瘦肉2对或豆制品2对，蔬菜200克。饭后运动和早餐一样，微微出汗为宜。

15: 30，饭加好了。这顿饭的内容是半个苹果和一袋脱脂牛奶。

第三，晚餐

晚餐时间18:00-18:30，煎饼2个，山药、芋头、紫薯100克(随便选一个)，瘦肉或豆制品2个，蔬菜200克。饭后运动和早餐一样。

晚上八点半加一顿饭，饭的内容是一袋脱脂牛奶。

普遍原理

要控制空腹部血糖，最重要的是控制糖分的摄入。日常水果以黄瓜、西红柿为主，糖分少，面食、包子、饺子、面条少，粗粮、豆类多，如土豆、红薯、粉条、稀饭、米饭等，含淀粉多的也要少吃。

记住一句话，少吃多运动，妊娠期糖尿病就远离你了。

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