170标准体重是多少(170标准体重女生多少斤)

每个人都想拥有更好的身材，不仅看起来更好，而且更健康。这些人大多是女性，所以女性对减肥的坚持可以说是由来已久。不管是运动还是节食，吃药到最后都是为了让自己看起来更漂亮更健康，但是很多女性可能不知道肥胖是有标准的。你可能没有达到肥胖的标准，但你只是给自己定了太高的标准。

中国近几十年经济社会发展特别快，所以我们的生活水平也提高了很多。大量的营养补充让我们长高，但也会带来肥胖，肥胖是很多慢性病的致病因素，所以控制肥胖就是维护健康。据统计，我国18-44岁男性平均身高为169.7 cm，女性为158 cm。男性平均体重69.6公斤，女性平均体重59公斤。身高150-170的女性体重是多少？

肥胖的医学定义是:体内脂肪含量过多或脂肪分布异常导致体重增加，判断体重的方法有很多，如体重、腰围、体重指数等。一般数值可能会有误差，所以只要波动范围在10%以内，就是正常体重，超出正常范围就认为是肥胖。

体重指数的国际标准计算方法如下:身体质量指数=体重(kg)/[身高*身高(m)]。如果数值在18.5到23.9之间，那么你的体重就是正常体重，不需要刻意减肥。对于身高150的女性，你的体重是41.6-53.7 kg，而对于身高170的女性，体重在53.4-69 kg之间是正常的。只要不超过这个标准，就不算肥胖，不要给自己太大压力。

现在很多女性想减肥并不是因为体重超标，而是因为身体的某些部位含有较多的脂肪，如腹部、臀部、大腿等。这个时候就需要进行局部的塑形减脂，平时要做好以下三件事，才能更好的控制体重。

1.健康饮食方法

很多女性肥胖的主要原因是吃的食物热量多，久坐会导致脂肪在体内堆积，从而导致肥胖。所以，女性要想健康，一定要控制食物中的热量。较少的热量可以保证身体消耗较少的脂肪，从而达到减肥的目的。

2.多运动

很多女性肥胖的部位是腹部、大腿和臀部，想要看起来更匀称，就要多做针对这三个方面的运动，比如抬臂、仰卧蹬车，这些都是简单易学的，不仅燃烧脂肪，还能起到塑形的作用，所以可以在日常休息的时候花半个小时做这些运动。

3.保持健康的睡眠和乐观的心情

女性大多是情绪化的生物，如果身体出现肥胖不适的症状，就会影响睡眠质量和心态。特别是对于怀孕或哺乳期的女性，由于胎儿的怀孕导致身体的激素分泌水平异常，身体容易积累更多的脂肪含量，导致身体变形，但由于这一时期没有办法开始减肥，所以很多女性产后容易抑郁；睡眠质量差容易导致身体内分泌水平异常，所以想要保持健康的身体，也要保持良好的睡眠和乐观的心情。

女性不要一味的减肥。如果他们体重不足，这对他们的健康是有害的。他们可以减肥，同时还可以整形。这样不仅能保持好身材，还能预防慢性病的发生。

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