怎么去湿热最好的方法(湿热重的人怎么排湿热)

你冷还是潮湿？4招自我检查。

想祛湿，不知道是冷还是湿？

如何判断自己是湿热还是寒湿？

可以从四个方面入手。

■寒湿

寒湿主要是两个原因造成的:

从外部来看，居住的地方很潮湿，

冒雨涉水，长时间躺在湿地里；

从内而外，忌食寒凉之品及水果和水饮用、

损伤脾胃。

寒湿的表现主要有:

1.舌头:舌头肥大，有齿痕。舌苔白而厚，

有的舌苔上飘着一层水汽。

2、尿液:尿液长而无味，像水一样。

3、大便:寒湿引起的腹泻较慢，

我总是觉得胃不舒服，

当我紧张和吃油腻的食物时，我想去洗手间。

很多时候，不成形，很瘦，中医叫便溏。

慢性腹泻多因脾胃虚寒所致。

4、狐臭:寒湿体质的人出汗皮肤冷，

身上基本没有味道。

寒湿之人，伴有阳虚，阴盛阳衰，

会怕冷，怕吹，怕吃冷的东西

寒湿内阻会阻碍气血运行，

造成经络淤血，堵塞了就导致疼痛。

所以寒湿体质的人，会觉得哪里都疼。

■湿热

湿热含中焦，脾胃功能失职。

其致病因素多为湿热外感；

或者湿邪不可解，郁化为热，

湿热合邪，积脾胃，

或者嗜酒，嗜奶酪，嗜肥，嗜甜，因为酒产生热量，

另外我喜欢吃含脂肪的食物。

所以很容易酝酿湿热，损伤脾胃。

湿热的表现主要有:

1.舌:舌质淡红，舌苔黄厚腻。

2、小便:小便会变黄，味道很重。

3、大便:湿热引起的腹泻又急又猛。

所谓的强制下注，在紧急情况之后，

上完厕所肛门有灼热感，味道很臭。

体臭:湿热体质的人体臭很重，

狐臭、腋臭、脚臭等。经常出现。

湿热之人，为湿所阻。

因为上火所以吃些滋补油腻的东西，

会上火，口臭，口疮，痘痘。

怎么去湿气？淋湿有不同的方式。

低温和潮湿:

治疗原则:温热寒湿，可以服用生姜砂仁茶。

练习:

取生姜5克、陈皮3克，

温水煮开，加入砂仁3克，以水代茶煎服。

注意砂仁不宜久煮。

生姜能发汗解表，温中止呕，温肺止咳。

陈皮能温中散寒、燥湿理气。

砂仁能祛湿行气，温中止泻，

三者结合，常喝能温散寒湿。

●湿热:

治疗原则:清热利湿，

可以服用马齿苋、土茯苓、绿豆汤。

练习:

将60克新鲜马齿苋洗净，

将土茯苓30克和绿豆50克一起加入，

炖至熟烂，煲汤服用。

马齿苋具有清热解毒、活血消肿的功效。

土茯苓是祛湿的重要药物，加入绿豆清热解毒。

经常饮用有清热利湿解毒的作用。

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