经常熬夜会怎么样的后果(经常熬夜的女人会出现什么情况)

肖旭是一家互联网公司的员工。由于工作习惯和自己的作息规律，肖旭长期睡眠不足，经常凌晨1点多就睡着了，连续熬夜两年多。

上周，肖旭在公司突然咳血并腹痛。送到医院时，他口吐白沫，基本处于休克状态。医生赶到抢救，发现肖旭消化道大出血，失血2000多毫升，生命垂危。

幸运的是，经过几个小时的抢救，肖旭脱离了危险，但他仍然非常害怕。

医生还严肃地指出，虽然如此严重的消化道出血与肖旭之前的手术有关，但这也是非常明显的加班诱因。

一、熬夜，或让全身都受伤

中国青年报社会问卷等多项调查显示，超过六成的年轻人晚上睡觉时间超过23点。熬夜看似是一种“潮流”，但现代人因为电灯、电视、电子游戏等技术的出现，丰富了夜生活，反过来对睡眠的影响越来越深，越不愿意早睡。

但是，北京协和医院神经内科主任医师徐伟海教授说:其实现代人的身体结构和生物节律还没有进化到适应现代环境(熬夜)，所以熬夜和晚睡是需要节制的。如果长期这样，不利于健康，会增加各种疾病的风险。

1.对皮肤的伤害:长期熬夜会影响内分泌代谢，促进黑色素的产生，容易导致痘痘和斑点，皮肤会变得更黑，黑眼圈加重，影响面部。

2、降低视力:熬夜也会增加眼睛的负担，用眼长期超负荷自然会影响视力。

3.诱发肠胃问题:长期熬夜会影响肠胃休息，增加十二指肠溃疡、功能性消化不良等肠胃疾病的风险。

4、诱发心脑血管疾病:长期熬夜，人的精力损耗很大，精神无法放松。时间长了，容易引起血管收缩异常，诱发高血压、心律失常等急性心脑血管疾病。

5、熬夜伤身体，长期熬夜还可能导致心源性猝死，迅速夺走人的生命，或者没有挽救的机会。

所以为了健康，还是要减少熬夜的次数，尽量不要熬夜。

二、熬夜后的5个迹象，是身体的求救信号

一般来说，熬夜之后，身体也会发出“反抗信号”，提醒你再这样下去，身体可能会受到威胁。

1.红眼睛

睡懒觉，或者通宵熬夜，会让眼睛发红。很多人觉得这种情况很正常，但可能没有你想的那么简单。熬夜后眼睛发红，可能是眼睛本身的问题。熬夜使问题恶化，产生“红血丝”和“嫉妒”，严重的可能导致血管破裂出血，这是非常危险的信号。要提高警惕，及时就医。

2.头晕脑胀

长期熬夜，由于睡眠不足，白天很难振作起来，感觉头晕胀胀的。时间长了，还会导致大脑皮层的记忆功能下降，记忆力变差。

3、胸闷胸痛

也就是说，心绞痛，病灶多位于胸骨上部或胸骨中部后方，部分患者的疼痛会波及整个心前区。一般来说，疼痛只需几分钟就会逐渐恢复，但如果持续时间超过15至20分钟，就要高度警惕心肌梗塞了。

4、肝区疼痛

肝脏的主要任务之一就是帮助人体“排毒”。晚上，肝脏在休息。这时候如果不睡觉，甚至抽烟喝酒，都会大大增加肝脏的负担。时间长了，肝脏很容易因为过度劳累而生病。由于肝脏缺乏伤害性神经，即使有内伤，早期也不会有剧烈疼痛，但可能会刺激肝脏表面的肝包膜上的伤害性神经，使患者右上腹隐隐作痛。所以，一旦肝区出现疼痛，就说明肝脏的健康出现了问题甚至病变，最好引起重视。

5.血压升高

晚上不睡觉会让人一直处于压力状态。此时人体总会分泌肾上腺素等激素，导致血管收缩异常。如果长期这样，很容易血压升高。

熬夜后，如果你的身体总是出现上述一种或多种表现，那就说明你的身体可能已经达到了“极限”，如果这个时候不及时调整，各种健康问题就可能随之而来。

三、熬夜后睡懒觉，能补回来吗？

很多人也知道熬夜不好，但有时候是无法避免的，所以想通过一些方式来弥补，比如白天多睡觉。这个靠谱吗？密歇根州立大学的一项研究给出了答案。

在这项研究中，280名年轻人被随机分为三组:一组在正常点睡觉，两组熬夜，三组熬夜后午睡30-60分钟。最后发现，熬夜后仅仅小睡几分钟并不能明显缓解睡眠剥夺带来的不良影响。

但需要强调的是，虽然睡眠补充不能代替通宵睡眠，但还是建议补一补，因为睡眠补充获得的慢波睡眠有助于缓解睡眠不足带来的损害。

另外，为了减少熬夜带来的危害，建议大家注意这几点:

首先，如果你提前知道今天熬夜的命运，你可以找机会在白天睡觉，尽量让自己的身体储备更好。

其次，适当增加饮水量，夜间久坐身体代谢速度慢，体内毒素容易堆积，而喝水可以促进毒素排出体外，减少熬夜对身体的伤害。但不要带饮料、咖啡等。

还有很重要的一点，如果身体出现头晕、心慌、胸闷等不适，说明身体可能会受不了，这个时候不要硬抗，以免发生意外。特别是本身就有血压血糖问题的人，在夜间活动时更要注意测量血压血糖，及时发现异常。

总结:熬夜的危害大家应该都知道，我就不反复强调了。希望大家能重视起来，不要熬夜，少熬夜，不然出了事可能后悔都来不及了。

参考资料:

[1]“医生，我熬夜了。我的肝脏还好吗？。大河网2021-09-10

【2】“这六种症状出现在熬夜之后，说明身体撑不住了！你必须注意那些熬夜的人。微医。2021-05-27.

【3】“熬夜睡懒觉，中午工作吗？”学术经纬2021-08-18

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