冷怎么办没有带衣服(身体发冷怎么解决)

冬天，他是个“大流氓”，每次来都“冻手冻脚”。不仅出门，甚至坐在办公室躺在床上，手脚冰凉！尤其是那些容易手脚冰凉的朋友，不容易坐着睡得香。我该怎么办？

首先，为什么有些人容易手脚冰凉？控制这一切的是我们皮肤上的温度传感器。当人暴露在远低于其体温的冷空空气中时，温度传感器会向大脑发出寒冷信号，身体会同时启动防寒措施。比如收缩皮肤表面的血管，皮肤的血液循环就会变慢，能量消耗就会减少，局部皮肤的感觉就会降温。

来源:英库的视觉问题来了。为什么手和脚感觉最冷？因为身体其他部位都有衣服覆盖，四肢大面积暴露在环境中，又位于身体循环的末端(远离心脏)，所以手脚明显比身体其他部位冷。而且基础代谢弱，循环相对较慢的人更容易手脚冰凉。一般来说，大部分手脚冰凉是一种生理现象，中招的朋友不需要太担心。但有血管疾病或血糖控制不好的中老年人，如果手脚局部冰凉，保暖效果得不到改善，一定要去看医生。

接下来，我们来说说如何暖手暖脚——

3个小妙招，告别手脚冰凉！

说到暖手暖脚，估计大家都想保暖。没错，妙招千奇百怪。先保暖！这么基础的方法我今天就不说了。我主要给大家介绍几个压箱底的小技巧——

摩擦它

中医认为，手脚冰凉也可能是阳虚的表现。阳气有温补之功。阳气不足，就不能抵御外寒，温暖人体。四肢的手脚首当其冲。因此，建议您搓搓手掌和脚掌，以帮助补阳:

①搓手掌可以暖手。中医认为心主血脉，属火。劳宫穴导致经络温通，阳气温通。按摩这个穴位可以促进血液循环，增强心脏功能。所以大家每天不定时按摩一会，可以驱寒暖身。

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②揉脚底可补阳。涌泉穴是肾经的起点，刺激涌泉穴，有利于补肾壮阳、强筋健骨。所以每天按这个穴位，会缓解手脚冰凉的症状。涌泉穴φ

资料来源:家庭医生制作

2.艾灸“温穴”

艾灸也是很好的方法。有两个重要的穴位推荐给大家。它们能温补脾肾和杨琪，增强身体抵抗力，巩固基础。艾灸这两个穴位至局部皮肤潮红，对脾胃或脾肾亏寒者效果较好。

关元穴:肚脐下3寸(3寸为除拇指外四指并拢指关节宽度)。

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命穴:背部中线。沿着肋骨下缘画一条水平线，与脊柱交叉的地方就是命门穴。

资料来源:家庭医生制作

喝羊肉汤

食疗也是解决手脚冰凉的好方法。给大家推荐一款暖身汤——当归生姜羊肉汤。

这是张仲景《金匮要略》里的一个食疗偏方。能养血活血，温阳散寒，特别适合寒冷的冬天食用。生姜羊肉汤做法:准备新鲜羊肉500克，当归10克，生姜数片，红枣数枚；将羊肉切成小块，放入水中焯一下，放入砂锅中，加入姜片、当归、红枣，加足水，然后大火烧开，转小火炖1~2小时；加盐调味，喝汤吃肉。烹饪小贴士:如果想缩短烹饪时间，可以用高压锅代替。

来源:家庭医生

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