每天走一万步能减肥吗(每天走一万步对身体好不好)

你手机里可能有计步器APP，记录你每天走的距离。有的人可能运动量少，一天不到3000步，有的人运动量多，一天可能达到10000步。看着别人一天走一万步，我很羡慕，想着自己第二天也能达到这样的标准。

如果你从今天的3000步锻炼到明天的10000步，这样的步幅跨度不一定是好事，反而对身体不好。运动不是只想着远而广就好，而是做适合自己的运动，甚至是散步。

每天走一万步，毁了全身。

不知道从什么时候开始，出现了这样一句话:日日夜夜，每一步都是身败名裂。有人深表赞同，当然也有人深表怀疑。是什么样的？

如果你找到的计步器显示的是一万步，而你却每天缓慢而晃晃悠悠的出现，这样的全身毁灭无疑是站不住脚的。因为这么慢摇摇晃晃的走路根本起不了多大作用。

而如果你每天走路的时候都保持专注力，然后表现出气喘吁吁，长期坚持每天走一万步真的不是什么好事。

不可否认，当你坚持走路的时候，好处确实很多。

一个

开放经络

如果长时间不运动，停留在休息状态，身体经络就会堵塞。如果坚持走，可以不断疏通堵塞僵硬的部位，对保健极好。点击蓝字了解更多:没事就去散散步。散步是“世界第一运动”

增强心脏活力

经常运动对心脏的调节有影响，损害心脏的功能。相反，如果你坚持步行，会带来很大的好处，可以加强心脏功能，使心脏更有活力。

三

形体美

散步是一种温和的运动，可以帮助你减肥，重塑身体美。

可见坚持走下去还是很重要的。而更多的时候，一味的追求更多的步伐，未必是一件好事。

四

受伤的关节

当你一天走一万多步的时候，可能对膝关节的伤害很大。这样的伤，对老人的伤害更大，甚至可能造成跌倒，这无疑是可怕的。

五

受伤的腰椎间盘

如果学模特的走秀，每天走的距离会达到一万步，对腰椎间盘影响很大，甚至会导致腰椎间盘突出。

可见，正确走路是极其重要的。需要注意什么？

一个

选择适合自己的鞋子。

一双适合自己的鞋子是走路非常必要的。高跟鞋不是每个人都推荐的，运动鞋最好。

关于速度

就速度而言，行走速度不能太慢，介于快走和慢走之间。这样的行走速度是比较好的，可以持续消耗体内脂肪，达到保健的目的。

三

挺直你的背

在行走的过程中，边肖建议你需要保持背部挺直。这样的散步对你的健康也是必要的。

散步真的是一件极好的保健事情。科学走路，好处多多。希望大家多多关注，通过散步获得健康。

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