车厘子补血吗是真的吗(贫血吃车厘子补血吗)

最近在超市看到很多樱桃。有些人可能会有和我一样的疑惑。樱桃是樱桃吗？樱桃价格那么高，除了好吃还有什么好处吗？真的建议孕妇多吃樱桃吗？接下来，我们来回答这些问题。

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樱桃和樱桃有什么关系？Cherry是樱桃的翻译，在广东和香港直译为“樱桃”。除了樱桃和樱桃，布林类似李子，草莓和草莓等。因为翻译习惯，同样的食物命名不同。或者可以从营销上讲区别，就是国产的叫车厘子，进口的叫车厘子。

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怀孕必备樱桃？是真的还是假的？有人听说吃樱桃对孕妇身体好，说吃樱桃含铁量高，能补血，富含维生素C，有助于美容养颜，能补充各种需要的营养，等等。

但其实一般医学上并不特别建议孕妇吃某一种水果。商家做广告是为了夸大宣传，都是为了营销。孕妇需要注意吃水果要干净卫生，尽量避免污染，吃不过敏不难受的水果。孕妇的饮食要多样均衡，不能只吃一种水果。

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樱桃真的显著高于其他水果吗？根据USDA(美国农业部)的数据，樱桃中的铁含量约为0.32mg/100g，说明樱桃并不是高铁食物，还不如菠菜的铁含量2.71mg/100g，甚至不如猪肝的铁含量23.89 mg/100 g，而且猪肝中铁的生物利用率远高于樱桃，所以樱桃并不能起到所谓的补血作用。而且植物性食物并不是补铁的首选，只有坚持纯素食习惯的人才会建议选择铁吸收率低的植物性食物来吃。

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至于维生素C，樱桃的维生素C含量约为10.0mg/100g，在水果中并不算高。还没有西红柿(15mg/100g)、橙子(53.2mg/100g)高，更不用说猕猴桃了。而且樱桃的维生素C含量很高，真的有点夸张。

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樱桃有毒？传言樱桃因为含铁量高，含有一定量的氰化物。如果吃多了，可能会引起铁中毒或氰化物中毒。至于含铁量，我们之前分析过。樱桃根本没有那么多铁，自然不能称为“铁中毒”。

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接下来我们来分析一下氰化物中毒，这是由于接触了各种形态的氰化物而引起的。早期症状有头痛、头晕、心率加快、呼吸困难和呕吐等。，然后可能出现癫痫发作、心动过缓、低血压、意识丧失和心脏骤停。患者通常在几分钟内出现症状。如果患者存活下来，他们可能会有长期的神经问题。

植物中的氰化物通常以氰苷的形式存在，樱桃的核仁中确实含有氰苷，但樱桃的果肉中不含氰苷。而且正常人用樱桃的时候不会把果核一起吃。即使不小心咽下去了，也不要慌。氰苷可以在体内代谢和清除。

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担心农药残留和清洗比吃樱桃氰化物中毒要好，因为水果可能会被喷上保鲜气雾剂，或者蘸上药水，甚至会有农药残留。所以建议大家在吃水果的时候，要记得用自来水清洗，做好清洗工作。

切记不要用洗洁精等洗涤剂浸泡樱桃、草莓等水果。洗涤剂很容易残留在这些水果的果实中，造成二次污染。

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好了，说了这么多，至于是想吃樱桃还是樱桃，你最好看看你的钱包，量力而行，但是记住水果不是万能的。要适当吃，不要一下子吃太多。另外，为了保护吃水果后的牙齿，记得刷牙漱口。

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参考

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1https://fdc.nal.usda.gov/

2 https://digital commons . usu . edu/CGI/view content . CGI refer = & https redir = 1 & article = 1175 & context = extension _ curall

3 https://snaped . fns . USDA . gov/seasonable-product-guide/cherries

4多兰& # 39；插图医学词典。爱思唯尔健康科学。2011: 1481.ISBN 978-1455709854。

5安瑟乌，K；N .德尔沃；布里略-普茨，G；德·亚科，F；盖尔德纳，G；霍尔姆斯特伦，P；兰伯特，Y；火灾烟雾吸入导致氰化物中毒:欧洲专家共识..欧洲急救医学杂志。2013年2月，20(1):2–9。PMID 22828651