枕头太软了有什么危害嘛(枕头太软的危害)

我们一生中有三分之一的时间在睡觉。我们可以想象一个好的睡眠对我们的休息有多重要。但是现在很多人都被睡眠不好的问题所困扰，比如失眠，睡眠不好，睡眠质量差。很多朋友把这些问题归咎于精神压力大，生活压力太大，昨晚睡太多吃太多。其实这只是一部分因素。你有没有想过枕头可能也是导致我们睡眠不好的因素之一？

古语有云:“欲善其事，先利其器。”枕头选好了，才能睡得更舒服。虽然没有研究证明某种枕头有害健康，但是有一种枕头是医生不推荐的。

医生不推荐这种枕头。伤颈椎，破坏睡眠。有小毛病就会越睡越多。

也许你不知道哪一个才是我们枕头真正需要支撑的部分。我们的后脑勺有明显的前凸，颈椎结构有后凸。所以枕头的作用就是在驼背和驼背前支撑空档，让我们的肌肉得到放松。有一种枕头满足不了这种需求，那就是弹簧枕。

由于弹簧枕弹性很强，当我们躺在枕头上时，头部会受到弹簧的作用，我们颈部的肌肉不是放松而是收紧，极大地影响了我们的睡眠。所以弹簧枕头不适合长期使用。选择枕头很重要。应该考虑到这三个方面:

第一:枕芯

枕芯的软硬要适中。以前人们都说睡硬床板对腰好，硬枕头对脖子不好。所以枕头的选择不能太硬。枕头太软很难保持高度，会造成肌肉疲劳，所以枕头太软。

第二:形状和大小

虽然目前市面上有各种形状的枕头，但边肖建议，在选择枕头时，可以选择一个中心低、周长高的枕头。这种类型的枕头可以很好的照顾到我们颈部的生理曲线，在一定程度上保护颈椎。

第三:枕头的高度

有句老话叫“高枕无忧”。高枕真的无忧吗？不完全是。枕头太高容易造成我们颈椎的劳损，时间长了还会造成颈椎韧带的损伤。

以上是边肖今天与你分享的内容。希望对你有帮助。如果还有不同意见，可以在下面的留言板评论。

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