二尺七是多少厘米的腰围是多大码(二尺八是多少厘米)

冬季是流感的高发季节，而今年，新冠肺炎迎来了冬季。很多人都想知道日常生活中预防疾病最方便的“食疗”。

12月19日，官网，广东省中医药局发布了《2022年广东省冬季高流行期中医康复指南》，详细分享了15个防治疫情的“治疗药方”和“泡脚药方”，值得收藏！

一、饮食处方

当因为新冠肺炎感染而呆在家里时，根据不同的症状，你可以使用以下饮食处方。

首先自检舌象和临床主要症状来区分寒热。舌质轻胖或齿痕湿润，平时怕风怕冷，手脚不温多为寒性体质；口苦、目赤、手热、舌红、面干是偏热体质。

(1)发烧

(1)偏寒体质的饮食处方

1.姜枣陈皮祛寒汤

组成:生姜12g(约3-4片)、红枣2-3枚、陈皮5g、北葱3段、葱50g、香菜20g。

用法:姜切丝，陈皮切丝，去核红枣，葱切末，葱切丝，香菜切末。姜、红枣、陈皮加水500毫升煮15分钟，再放入葱、葱、香菜煮5-10分钟，盐少许。一次性热汤喝，服用后保温。

功效:祛风解表散寒。

2.疏风解表茶

组成:白茶3g，带皮生姜3片，陈皮1瓣，鲜柠檬1-2片。

用法:将白茶、生姜、陈皮煮沸10分钟，再加入柠檬泡茶热饮。必要的话可以再煮一下继续喝。

功效:疏风解表。

3.红糖姜茶

组成:红糖15-20g，生姜15g，白茶3g。

用法:生姜切细，加入白茶、红糖，沸水冲泡，或煮沸10分钟，趁热饮用。

功效:散寒解表。

4.蟹钳粥

组成:大米50g，带须鲜葱7-8根(至葱段)，姜5片，陈醋适量。

用法:将水烧开，加入米和姜，煮30分钟，再加入葱白，煮至米熟，最后加入5-10毫升陈醋，搅拌均匀，调味，趁热服用。

功效:解表散寒，益气和中。

(2)偏热体质的饮食处方

1.萝卜芹菜豆腐汤

组成:白萝卜150克，芹菜50克，香菜30克，豆腐半块，姜15克，黄豆30克，胃口好的话可以加瘦肉丝50克。

用法:将白萝卜、生姜、黄豆煮45分钟。加入芹菜、香菜、豆腐、瘦肉丝，煮5分钟。你可以趁热喝汤。

功效:疏散风热，降火通便。

(2)喉咙痛和口干

1.橘子饮料

组成:咸橘子1-2个，鲜柠檬汁少许，蜂蜜少许。

用法:将腌制好的柑橘捣碎，用开水浸泡，加入柠檬汁和蜂蜜，分几次饮用。

功效:清咽利喉。

2.马蹄形甘蔗饮料

材料:马蹄5个，甘蔗250克，胡萝卜300克，生姜3片。

用法:菱角、甘蔗、胡萝卜切丁，加适量水，煮30分钟。

功效:生津润燥。

3.水果茶

组成:苹果和雪梨各1个，橘子皮少许，菊花2-3朵，生姜1片。

用法:将水果切开，加入其他食材，煮20分钟。可以趁热喝，也适合儿童饮用。

功效:清咽润喉。

4.乌梅饮料

成分:乌梅1根，甘草3克，新鲜薄荷叶2-3片。

用法:开水浸泡饮用。

功效:利咽生津。

(3)咳嗽

蒸橙子

构成:鲜橙1个。

用法:将鲜橙中上四分之一处的橙盖切掉，冷体加入2片生姜，热体加入适量雪梨，盖上橙盖，放入锅中冷水蒸15分钟，开盖后喝橙汁，吃橙肉。

功效:止咳利咽。

2.冷冻细香葱

组成:鲜黄金5克，鲜紫苏叶3片，葱50克，姜少许。

用法:洋葱切丝，焯一下，姜叶切碎，放入生姜，加盐、陈醋、香油，拌匀。

功效:祛风、利咽、醒胃。

(4)卡住头部和身体。

1.紫苏薄荷姜茶

组成:紫苏叶3克，薄荷叶3克，白茶3克，生姜3片，陈皮1瓣。

用法:将所有材料加入沸水，烘烤5分钟。

功效:解表除湿。

(5)鼻塞和流鼻涕

1.洋葱汤

组成:鸡胸肉200克，香菜30克，北葱1/2根，葱切丝，姜少许。

用法:将鸡胸肉和生姜加入水中煮10分钟，将鸡胸肉撕成丝，加入葱煮3分钟，然后用香菜和葱调味。

功效:祛风散寒，通窍开窍。

(6)鼻干、鼻黄。

1.菊花马蹄汤

组成:鸡蛋1个，马蹄250克，胡萝卜100克，食用菊花3-5朵，马蹄粉适量，冰糖适量。

用法:将荸荠颗粒和胡萝卜颗粒加入沸水中，煮10分钟，然后将荸荠粉加入淀粉浆中，慢慢加入锅中，搅拌均匀，最后加入泡好的菊花，调味即可。

功效:清热润燥，生津止渴。

(7)恶心和食欲不振

1.肉末大米粥

组成:瘦肉末50克，大米50克，姜丝，紫苏丝，少许油盐。

用法:将大米放入水中煮30分钟，放入油盐腌制的瘦肉末，连同姜丝、紫苏丝，煮2分钟。

功效:健脾，开胃，止呕。

注意事项:

1.对上述成分有过敏史者禁用，过敏体质者慎用。

2.上述食疗偏方只是普通大众作为预防和调理食品使用，有助于早期出现症状时合理配合饮食。症状持续时，请及时就医，接受进一步治疗。

二、中药泡脚配方

除了食疗之外，还可以用足底按摩、穴位按摩、刮痧、热敷来缓解不适。

在发病初期，当你感到畏寒、头痛、鼻塞或轻微发烧时，可以选择足部按摩。

方法:取30克艾叶和100克带皮生姜，煮沸10分钟，将水温降至(

此法可通阳解表，缓解不适。

注意:水越热越好。请不要超过45℃，以防烫伤。当你饿了或吃饱了，你不应该做足底按摩。药水应该在你脚踝以上。足部按摩后，可以喝适量的温水。

不宜使用人群:(1)肿瘤、心肌梗死、重度高血压、精神病等严重疾病患者；(2)洗澡引起的局部皮肤损伤；(3)对药水过敏者不宜使用；(4)糖尿病足患者。

第三，按穴位处方

对于阳气郁结引起的恶寒、发热、咽痛等症状，以下穴位可疏通经络，使阳气外达，缓解症状。

1.少商穴

位置:拇指桡侧，离钉角0.1寸。

方法:用穴位按压穴位5分钟，双手交替，每日2次。注意压力，防止皮肤损伤。如果有医疗资质，必要时可以穿刺放血。

2.商鞅穴位

位置:食指末节桡侧，距甲角0.1寸。

3.关冲穴

定位:手无名指最后四分之一尺侧，距甲角0.1寸。

按摩:用穴位按压穴位5分钟，双手交替，每日两次。注意压力，防止皮肤损伤。如果有医疗资质，必要时可以穿刺放血。

4.合谷穴

位置:手背上，第一、二掌骨之间，第二掌骨中点。或者干脆取穴，用一只手的指间关节的横纹，放在另一只手的拇指和食指的蹼缘，虎口露出的地方，拇指尖当穴。

按摩:用拇指揉按5分钟，双手交替。根据压力感觉酸痛为宜，每天2-3次。

5.徐秋角

位置:在外踝前下缘，取趾长伸肌腱外侧凹陷处的一个穴位。

来源:健康时报