起阳石是泡水喝的功效(阳起石可以泡开水饮吗)

中医一般把人的体质分为九类。所谓亚健康除了相对健康平和的体质外，还有其他八类体质，即阳虚体质、阴虚体质、气虚体质、痰湿体质、湿热体质、血瘀体质、特质性体质、气滞体质。

每个人的体质不同，这是中医辨证治疗的基础。但是每个人的体质并不局限于其中的一种，而是随着你的生活和饮食习惯的变化而表现不同。具体可以关注微信“甘草中医”在线精准体检，或者去中医院做中医体检，更好的了解自己。

体质不同，健康不同！由于内容较多，边肖将依次解释这九部宪法。今天首先来看看阳虚体质的相关内容。

阳虚体质是人体脏腑功能失调时，体内阳虚、阳虚寒内的表现。常表现为面色苍白，气息微弱，神疲乏力，四肢冰凉，四肢周身无力或浮肿，舌淡嫩有齿痕，苔淡白，脉沉弱。常因先天不足、外侵寒邪或过食寒凉之品、过度焦虑、房事不当、久病不愈所致。

总体特征

身体特征:肌肉柔软无力。

常见表现:阳虚，恶寒，手脚温热，喜热，精神萎靡，舌淡细嫩，脉迟。

特点:性格安静内向。

发病倾向:易患痰、肿、泻等疾病；邪情易由寒变。

对外界环境的适应性:耐夏但耐冬；易受风、寒、湿。

易患病

阳气不足，则寒生，病理产物不能代谢，脏腑功能易受损。

阳虚可导致心脏搏动微弱、心脏自养功能紊乱、面色苍白、口唇苍白、头晕目眩，甚至胸闷、心绞痛、心动过缓、冠心病、低血压等疾病。

胃阳虚可表现为腹部冷痛(温热时减轻)、消化不良、呕吐、呃逆、厌食、胃溃疡等。

脾阳虚表现为四肢温热，久泻痢疾，晨起浮肿，大便稀溏，形体消瘦。

肾阳虚表现为畏寒，下肢浮肿，小便不利，牙痛，男性阳痿早泄，女性宫寒不孕，痛经，闭经，带下等。，而且容易出现早衰、不孕、性功能减退、浮肿等疾病。

日常生活

阳虚的人要特别注意保暖的重要性。在夏之时，许多阳虚的人仍然穿着长裤，在隆冬时节不敢出门。由于身体阳气较弱，外出时要保护体内的热量不容易散失。需要注意的是，一旦出汗，应及时增减衣物，防止出汗，避免对阳气的进一步伤害。

工作日作息要规律。你不应该因为怕冷、累而放弃工作。你要适当地做体力劳动，这样才能微微出汗，不至于疲劳。

卧室应该面向太阳，并接受正午阳光的照射，以帮助体内阳气的生长。不宜长期在黑暗、潮湿、寒冷的环境中工作生活。

锻炼养生法

“动能生阳”，所以阳虚的人要加强体育锻炼，常年坚持。具体项目看个人的体力，如散步、慢跑、太极拳、八段锦、五禽戏、广播操、球类等。，重点是加强腰、腹、脊柱的锻炼，或者在阳光明媚、天气温暖的时候远足。

运动强度应控制在手脚温暖、面色红润、微微出汗。如出现弦晕、四肢麻木、眼前发黑等不适，应立即停止运动，补充水和食物。

饮食与健康

阳虚体质的人脾胃气虚，稍有失衡就容易导致消化系统疾病。饮食应以暖胃健脾为主，温性食物可祛寒，清淡食物可护脾胃。脾胃消化好了，营养吸收了，身体的能量才能充足。

能补阳的食物有:韭菜、茴香、茄子、辣椒、桂圆、牛羊肉、狗肉、兔肉、鹿肉、驴肉、鸡肉、鸭肉、鹌鹑、鲍鱼、鳗鱼、羊奶、红糖、八角、花椒、桂皮等。

阳虚的人，平时不宜多吃寒、苦、黏之品。即使是盛夏，也不要吃寒凉之品，如蜗牛、螃蟹、西瓜、黄瓜、苦瓜、冬瓜、芹菜、绿豆、蚕豆、绿茶等。

药物疗法

阳虚患者应以补肾温阳、强身健体为第一原则。药物的选择和服用应在医生的指导下进行。

能壮阳的中药包括鹿茸、紫河车、淫羊藿、巴戟天、仙茅、杜仲、续断、肉苁蓉、锁阳、补骨脂、益智仁、菟丝子、沙苑子、核桃仁、冬虫夏草、胡芦巴、韭菜子、阳起石、紫应时、海狗肾、海马、桂枝。这些中药可以单独服用，也可以在煲汤的时候作为调味品。平时可以选择几种中药泡水喝，不喝茶。

阳虚体质多在冬季调补，膏方为冬季最佳补品。膏方一般由大约20种以上的中药组成，具有很好的滋补作用。

季节健康

阳虚体质的人最难适应季节的变化，对自然环境的适应能力差，尤其是对严冬的适应能力。

冬天阳虚体质特别怕冷。这个时候要少出门，保证室内温度达到舒适的程度，多加衣服和被子，特别要注意腰部和下肢的保暖。饮食应以温补之品为主。

“春夏养阳”，春季多风，昼夜温差大，阳虚的人要注意“春捂”，逐渐减少衣服和被子，适当从事户外活动；多吃粮食和蔬菜，增强抵抗流行性疾病的能力，避免在人群聚集的地方活动，防止感染流行性疾病。

夏天阳虚的人可以耐受高温，所以要避免电风扇和空，防止夏夜寒风伤太阳。户外活动应避免凉晒，避免出汗和口渴；玄淡饮食，勿贪寒；注意健脾和胃，保存阳气。

在寒冷的秋季，宜及时添加衣物和被子；饮食要进补，秋季气候凉爽干燥。除了服用温补食物外，还应注意滋阴，避免过于温热的煤炭。

经络健康

生命是元阳的栖居之地，是精血之海，是生命力之根。反复按摩命门穴的腰穴，可以助命门之火，壮阳。饭后、睡前，用手在关元穴反复揉搓腹部，使小腹微热，也能调动身体的阳气进行生发。

阳虚的人要用艾灸。在专业人士的指导下，可以在神阙、命门、关元等穴位进行艾灸。艾灸每次要持续15 ~ 30分钟。

下期预告:阴虚体质的保健调理，敬请关注！

微信关注“甘草中医”，马上了解你是什么样的体质。