猕猴桃的营养成分包含哪些(猕猴桃的营养成分包含水果吗)

去超市买猕猴桃吃，发现旁边的猕猴桃长得很像。不知道这两种水果是不是一样的？两者的营养价值一样吗？

奇异果和猕猴桃的营养价值一样吗

一样。

猕猴桃和猕猴桃本质上是同一种水果，只是种植的地方不同。它们被称为中国生产的猕猴桃。

猕猴桃，进口的猕猴桃，叫奇异果，所以有不同的叫法。但其实两者含有的营养成分是一样的，都含有丰富的维生素C、膳食纤维、维生素B、果糖、有机酸、钙、铁等。所以吃了之后营养价值是一样的。

猕猴桃与奇异果有什么区别

不同的起源

猕猴桃来自新西兰，猕猴桃来自中国，是不折不扣的国产水果。

不同的形状

猕猴桃个头大，一般呈椭圆形，大小均匀，核、果肉黄色；非常整洁或者没有绒毛。

猕猴桃没有固定的形状，主要有椭圆形、圆形、心形等形状，头部不均匀，果心绿色。外面有很多绒毛，摸起来很粗糙。

不同的味道

猕猴桃吃起来又酸又甜，而猕猴桃吃起来很甜，很少或没有酸味。一般来说，买来的猕猴桃需要保存一段时间才能食用，而猕猴桃不需要催熟。买回来后可以直接吃，即使硬也不会酸。

奇异果一天吃几个最好

建议每天服用1-3粒左右。

猕猴桃每天适量食用可以补充身体的营养。建议健康人每天吃1-3个左右的猕猴桃，满足日常营养需求。不宜吃太多，否则可能导致腹痛、腹泻、便溏。

如果是寒性或者胃酸过多，一般建议吃1个左右的猕猴桃，因为猕猴桃性寒，含有大量的有机酸，吃多了对身体不好。

吃奇异果的最佳时间

最好在饭后1-2小时吃。

猕猴桃酸甜，性寒。对于健康人来说，饭后1-2小时吃比较好。而且，此时吃猕猴桃，可使其丰富的纤维素和蛋白酶在进食后促进胃肠蠕动，帮助食物消化代谢，尤其是在进食油腻食物后，如烧烤、火锅等食物，还可缓解进食油腻食物后的胃肠不适。

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