手指不灵活怎么锻炼视频(手指不灵活怎么锻炼恢复)

有些同学经常会有以下问题。你也来看看有没有。

1.练汉字时手容易抖，结果笔画写得东倒西歪。

2.写了很久，手都酸了。

3.感觉很多时候，练的越多，字越难看，毫无进步。

……..

很多学生的书法练习状态是“我的大脑和眼睛说我可以！”我的手也说我好像知道，“但是我真的写不出来。感觉写的不流畅不稳。这是怎么回事？

想要解决这个问题，首先要找到原因，然后改正。方方总结了手抖写字不稳的三个原因，看看你是不是也一样。

01握笔姿势原因

第一，因为你没有正确的握笔姿势，错误的握笔姿势很容易导致过度握笔，手指和手腕不能灵活摆动来写字，导致手累、手抖、字丑。

正确握笔姿势图

正刻度盘

第二，是因为我们纠正了握笔姿势之后，特别是和正确的握笔姿势有很大的差距。这时候就相当于重新学习写字，我们已经不能熟练的控制笔了。所以我们手抖，笔画写不好是很正常的。

适应新的握笔姿势，坚持正确的握笔姿势练习，通过反复练习形成肌肉记忆，是需要时间的。慢慢习惯了之后，那么你会发现你的字也会进步！这是所有需要纠正握笔姿势的朋友的必经之路。

写作时太紧张。

平时我们写作都很轻松自然。我们不会特别注意自己写的每一个字，但是在练字的时候需要遵守很多规则。我们每一笔都写得很认真，肌肉紧绷，写字时自然会抖。

简单来说就是紧张的原因。因为你太紧张了，握笔很紧，所以手容易抖，笔画会歪。

练习前的单词-练习后的单词

所以，写作的时候要保持放松的状态，多给自己心理暗示，告诉自己要放松，慢慢来才能写好！习惯了这种写作状态后，你会觉得不那么紧张，写得更自然。

写字也要控制好力度，可以写笔画。用力过猛会导致手指和手腕无法活动，时间长了手会酸痛。严格按照正确的握笔姿势书写，控制力度。

03笔控能力有待加强

纵横书写不正，手不遵令，笔画歪歪扭扭，书写不到位，都是因为控笔能力差，需要加强。

不能控制笔的同学可以锻炼手腕，锻炼手指和手腕的灵活性，直接锻炼笔力的控制能力。还可以练习简单的基本笔画，注意笔画的变化，写字时仔细体会起笔和落笔的力度。多加练习，当你的控笔能力加强后，你的手自然会随叫随到。

手腕摆动训练图

基本笔画练习图

如果对字线结构不熟悉，也会让你觉得手不听使唤；因为写字的时候没有思路，随意写，导致字形不准，所以觉得写不好，手也不听我的。

所以一定要明确字形结构的规则，这样才能达到心手一致的状态，笔迹一致，然后你会发现，笔迹更好看。

例如，当一个汉字中有三个或更多水平部分时，水平部分和水平部分之间的距离应该接近相同。记住这个规则，可以举一反三，写出其他需要等距的字。

多边等距图

比如老师教“主”字，总说点要和横分开。“主”字的点与横的距离是多少？这时，“主”上的点也可以看作是一个横，那么这个字就是四个横等距。

写的时候还是有很多规则要记住的，比如上紧下松，左紧右松，突出主笔等等。

一般来说，握手写字歪斜的三个原因是:

1.握笔姿势导致

2.写作时过于紧张

3.控笔能力有待加强。

只有掌握了正确的方法、技巧、后勤和练习，才能达到“为所欲为”、“下笔如有神”的境界，而不是三天打鱼两天晒网。