篮球运球基本功(篮球运球的训练方法)

打球的时候，有小伙伴说面对防守队员总是无从下手，或者总是丢球。这些其实都是篮球基本功不够的表现。这个七步上篮给你带来了五种运球训练。练习的时候一定要运球如神，哈哈哈。

两次运球+体前变向

这是运球的基础。先用右手大力运球两次，然后在身体前方改变方向。没有朋友的同学可以交替来回运球。

当然你要双手练习，这样运球更轻松，大大增加运球节奏。

两次运球+胯下运球

臀部运球是一个非常保护性的运球动作。使用臀部运球可以防止篮球被盗。训练胯部运球可以让你有更好的球。

两次运球+背后运球

和胯部运球一样，背部运球也是一种保护性很强的运球。练习背后运球的目的是让你熟悉多种运球方法，以便日后连接多种进攻技术。

行进间胯下运球

在熟悉了原地胯部运球后，我们需要在行军过程中练习胯部运球。为什么我们需要练习这个？因为原地胯下运球过不了人。.......

同样，左右脚都要熟悉胯部运球。没有锥筒的小伙伴可以用石头或者干脆开始训练。熟悉他们会对你提高球感有很大帮助。

行进间背后运球

这是最后一个需要训练的运球方法。球后运球是篮球基本功中最难的动作之一。但是，练习之后可以帮到你很多。它可以保护球不说话，也可以把身体前方变向、转身、跳跃等动作联系起来。非常实用。

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