腰不好睡硬板床有帮助吗？睡觉要注意什么？这种腰部保护的知识充满了信息↓↓↓腰不好睡硬板床？对于腰椎来说腰椎间盘和小关节突是最重要的位置。当身体直立时他们承受着重
腰不好睡硬板床有帮助吗？
睡觉要注意什么？
这种腰部保护的知识
充满了信息
↓↓↓
腰不好睡硬板床？
对于腰椎来说
腰椎间盘和小关节突
是最重要的位置。
当身体直立时
他们承受着重量。
躺下
他们无法达到完全放松的状态。
只有周围的肌肉放松。
腰椎间盘和小关节突的压力
是最小的。
肌肉放松的关键
与床的硬度密切相关。
这张床非常柔软。
整个腰部和臀部都没有支撑。
好像卡住了。
此时，肌肉不能很好的放松。
甚至僵硬和痉挛。
对腰椎不好
床特别硬。
腰椎也很僵硬。
和直的状态。
我也不能放松。
我们提到的硬床
不是没有床垫，没有床垫。
相反，把床垫和床垫
调整到软硬适中的程度。
能适应身体正常的生理曲线。
你的床垫合适吗？
自测一下就知道了！
处于仰卧位
把手放在腰下
看看有没有差距。
如果没有
只是更好。
侧卧
把手放在腰下
如果没有特别大的差距。
表示人体的弯曲度和跟床的柔软度。
是兼容的。
已经有床垫了怎么办？
我们可以使用不同的厚薄板。
微调硬度。
应该注意的是
这些人不适合睡硬板床。
骨瘦如柴的人:因为骨突非常明显，所以硬睡的床容易被压坏；
生长发育阶段的孩子:婴幼儿、儿童，睡特别硬的床会影响骨骼发育；
术后人群:刚做完手术的病人，需要恢复的很好，不能睡特别硬的床。
新晚报综合CCTV-1《生活圈》
来源:新晚报
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