膝关节疼痛怎么办一个小妙招(膝关节疼痛的主要原因)

膝盖是人体灵活的一部分，它的作用是其他任何部位都无法替代的。所以膝盖也是容易出问题的部位，比如疼痛或者活动受限，有些患者甚至会无法下蹲。这个时候，只有找到真正的致病因素，才能更好的治疗。

膝盖疼痛并且活动受限是怎么回事呢？

1.膝关节炎

膝关节炎会引起膝盖肿胀疼痛，尤其是下雨天，疼痛的症状会更加明显，运动时会有摩擦声，这就使得下蹲成为一件特别困难的事情。严重时患者膝盖甚至会出现内翻畸形和内侧疼痛，不仅会影响患者的运动能力，还会影响腿部的美观。

2.半月板损伤

半月板损伤后，膝关节会肿胀，会有打滑的感觉。病人在动的时候会有咯吱咯吱的声音，上楼下楼的时候疼痛会更加明显。严重者活动会受到限制，走路时甚至会出现跛行。

3.韧带损伤

韧带损伤也会导致膝关节疼痛和活动受限，大多数韧带损伤都是外伤造成的。韧带损伤后，患者的膝盖会感到疼痛，表现为压痛。小腿外展的时候，疼痛的感觉会更加明显，过几天膝盖会出现淤青，活动受限的程度会更加严重。

4.滑膜炎

滑膜是膝关节的重要组成部分。一旦滑膜因外伤或过度劳损而受损或发炎，膝关节内就会产生大量积液，使关节内压力增大，不仅会引起疼痛和肿胀的症状，还会导致关节粘连，最终影响患者的正常活动。

5.髌骨软化症

髌骨软化症也是导致膝盖疼痛和活动受限的原因之一。髌骨软化症多发生在经常行走、爬山或深蹲过于频繁的人群中。髌骨软化症表现为膝关节疼痛。当腿伸直时，疼痛会加重。当走了太多的路或做了太多的体力劳动时，疼痛症状会更加明显。

6.其他骨科疾病

如果膝盖疼痛发生在外侧，而且是突发性的疼痛，那多半是其他疾病引起的，比如腰椎疾病，坐骨神经痛等等。建议在出现膝盖疼痛症状后，及时去医院检查，以便确定原因，进行针对性治疗。

技巧

外伤也会引起膝盖疼痛，所以无论是在运动还是工作中，都要注意采取保护措施来保护膝盖。长时间的寒冷和巨大的温差也会引起膝盖疼痛。所以，在秋季这个冷暖交替的季节，膝盖保暖是很有必要的。相对较低的温度或巨大的温差会导致肌肉和血管收缩，引起疼痛。如果患者是中老年人，建议多补钙，多吃鸡蛋或牛奶，少喝浓茶和咖啡。

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