人体中含量最多的矿物质(人体中含量最多的矿物质是哪一个)

说到甲状腺，大多数人可能听起来都很熟悉，但却知之甚少。然而，在中国近14亿人口中，约有20%的人患有不同种类的甲状腺疾病，如甲亢、甲减和甲状腺结节。

患者杨女士，55岁，甲状腺结节患者。病人最初的症状是颈部不适和僵硬，吃饭时，吞咽食物也有点不舒服。于是，患者到当地医院检查，诊断为甲状腺结节4a级。

当地医生告诉患者，甲状腺4级已经被视为甲状腺恶性肿瘤的风险指标，有可能得恶性。但性质不确定，需要穿刺，也分为4a、4b、4c级，恶性程度会依次增加。医生建议患者先穿刺，然后直接手术切除。病人害怕手术切除，所以暂时拒绝了当地医生的建议。后来在家人的陪同下，他去了北京，找到我，看有没有其他的治疗方案。

我重新给病人做了检查，同时做了穿刺，确定结节的性质没有变成恶性或良性，可以进行微波消融。在知道微波消融是一种微创治疗后，患者及家属同意了不做手术切除的治疗方案。那么，平日里如何预防甲状腺疾病，维护甲状腺健康呢？

1.补钙。

钙能维持机体的各种生理活动，是人体最必需的矿物元素，能参与激素分泌，维持人体的各种生理活动。如果膳食钙摄入不足，会影响甲状旁腺的功能，特别是对于甲亢引起的骨质疏松。饮食中要保证足够的钙，防止骨钙继续流失。

2.补硒

硒对健康有很大的作用，如提高免疫力、排毒、保护心血管等。而且硒对甲状腺有着其他营养素无法替代的重要作用。通常，甲状腺激素可分为甲状腺素(T4)和三碘甲状腺原氨酸(T3)。如果T4转化为T3有障碍，人体就容易甲减。

在将T4转化为T3的过程中，一个关键的酶是5’-脱碘酶，它是一种硒依赖性酶。当体内硒含量降低时，这种转化过程就会受到阻碍，导致甲状腺功能失衡。

3.补充镁。

镁是体内许多酶的激活剂，可以参与许多代谢过程。如果镁的摄入不正常，就会影响身体的正常代谢。镁对体内钙和碘的吸收有拮抗作用。如果体内血镁含量过高，会抑制甲状旁腺激素的分泌，影响甲状腺正常分泌甲状腺激素。因此，保证体内镁的适当摄入，有助于维持甲状腺健康。

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