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最近上火便秘怎么办(经常上火便秘怎么办)

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今天廖哥想和大家聊聊便秘。你犯过这样的错误吗？“最近上火便秘。吃点牛黄解毒片。”便秘在大家的认知中似乎总是和“上火”联系在一起。但是，这种想法是大错特错的。如果

今天廖哥想和大家聊聊便秘。你犯过这样的错误吗？“最近上火便秘。吃点牛黄解毒片。”便秘在大家的认知中似乎总是和“上火”联系在一起。但是，这种想法是大错特错的。如果不知道自己便秘的原因，并且想当然，“盲目治疗”只会让便秘越来越严重。

最近上火便秘怎么办(经常上火便秘怎么办)

那么便秘的原因都有什么呢？

1、缺水，大便干燥，引起便秘。

2.胃肠动力不足。

3.肠道内存在障碍(肿块、痔疮)。

便秘怎么调理？

1、忌口

禁止吃辛辣刺激性食物。水煮鱼和麻辣小龙虾排便时受的苦较小，身体通常没有毒素，所以请闭嘴，不要吃。有些人不吃辣，但还是便秘，可能是因为食物太咸，盐也会吸收肠道里的水分。

2、通便食材

轻度便秘可以前一天晚上吃一根香蕉，便秘的孩子可以吃火龙果，有奇效。

3、晨起一杯蜂蜜水

早上起来喝一杯蜂蜜水。喝完之后，马上上厕所。即使没有大便，也要在厕所坐五分钟，养成排便的习惯。

4、做做有氧运动

运动对便秘的效果是意想不到的。治疗便秘宜每周三次，每次一小时。

5、热水烫脚

每天晚上用热水烫脚十几分钟。中医认为泡脚可以导致热降，足部舒适有助于脾胃的运动。泡脚后按摩脚底15分钟。脚底的穴位有助于安神健脾，可以增强肠胃蠕动。而且脚底分布着主张反应点，刺激这些反应点，有助于肠胃运动。

方法已经告诉大家了。以后不要靠牛黄解毒片解决问题！

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