血糖高不能吃什么水果一览表(血糖高不能吃什么水果和主食)

糖尿病是一种常见的慢性病。这也是一种富贵病。随着生活水平的提高，呈上升趋势。不仅患者越来越多，而且有年轻化的趋势。

以目前的医疗水平，糖尿病是没有办法治愈的，只能靠终身服药来稳定血糖。除了吃药，注意饮食也是很重要的控制血糖的方法。对于含糖量高的食物，糖尿病患者需要终身避免。

水果是我们生活中非常重要的食物。它含有丰富的维生素、矿物质和微量元素，以及大量的可溶性纤维素和果胶。适当食用水果有益健康。但是大部分水果的含糖量都很高，糖尿病人有很多禁忌。

血糖高的人不建议经常吃几种水果，可能会使血糖升高甚至超过白糖。

甘蔗

甘蔗是制作红糖和白糖的原料。你可以想象它的含糖量有多高。而且含有大量碳水化合物，能有效补充人体所需热量，快速改善低血糖症状。对于正常人来说，甘蔗不宜多吃。对于糖尿病患者来说，最好不要吃。如果真的想吃，就吃一块解馋吧。

香蕉

香蕉的含糖量也很高，它的糖分和普通的糖不一样。主要是葡萄糖和果糖，都是单糖。单糖的特点是在肠道内吸收迅速，导致血糖极高。香蕉越成熟，糖分上升越快。所以，香蕉不适合糖尿病人。尤其是有糖尿病、肾病的，更不要吃香蕉。因为香蕉的钾含量也很高，而且糖尿病并发肾病后排钾能力下降，会加重高钾血症。

龙眼

对于糖尿病患者来说，桂圆最好不要吃。桂圆吃起来没那么甜，但是含糖量非常高，吃一个可能会升高血糖。

荔枝

众所周知，一颗荔枝三把火。荔枝是一种热性水果，容易上火。另外，荔枝会刺激胰岛素，导致胰岛素分泌过多，加速体内血糖的分解，容易引起低血糖症状。

对于糖尿病患者来说，服药后食用荔枝，非常容易引起低血糖、头晕、心悸等症状，严重时甚至会昏厥。

因此，为了更好地控制血糖，糖尿病患者在吃水果时应遵守两个基本原则。

水果的量要适中。

一般情况下，每天吃水果不能超过一个交换单位，也就是说，吃水果的同时要减少等量的主食。具体来说，每天水果最好控制在200克左右，同时分时段吃。这样可以尽量减少对血糖的影响，补充水果中的有益成分。

适时吃水果。

吃水果的最佳时间是在两餐之间，比如上午10点或下午3点左右，可以产生一定的饱腹感，有助于控制食欲，保持血糖稳定。

对于糖尿病人来说，吃是一个来源，所有的血糖都是我们吃的。因此，加强饮食调理极为重要。除了知道适当的禁忌，还要知道吃什么有利于控制血糖，这样才能保持血糖稳定，有益健康。

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