蔬菜沙拉用什么蔬菜做的(蔬菜沙拉用什么蔬菜好吃)

过年一直吃沙拉减脂。我爱丘比特烤芝麻沙拉酱！拌蔬菜沙拉真的很好吃！这是两个人的。

By卡卡是天秤座超级无敌美少女。

用料圣女果 8个煮鸡蛋 2个各种沙拉蔬菜适量水果黄瓜 1根胡萝卜半根丘比沙拉酱适量做法步骤

1.准备材料:专门做蔬菜沙拉的蔬菜。

2.将所有蔬菜放入盆中，用水清洗1-2次。

3.清洗后浸泡15分钟(主要是怕蔬菜农药残留等。).如果是自家种的蔬菜，可以去掉这一步。

4.将圣女果清洗1-2次，去除头部的梗，浸泡15分钟(也是为了去除农药)

5.泡菜的时候，煮鸡蛋。在冷水中煮两个鸡蛋10分钟。

6.黄瓜切片(如图)，放在碗底。

7.蔬菜可以用刀切，也可以直接用手掰，大小随你喜欢。

8.切碗。

9.把多余的部分装在另一个大碗里。

10.倒掉圣女果的水，再次冲洗干净。可以直接吃。

11.准备好的蔬菜沙拉晚餐

12.取出丘比特沙拉酱。个人喜欢烤芝麻的味道，配蔬菜沙拉特别好吃！

13.制成品

圣女果的营养功效

樱桃果实味甘、酸，微寒，归肝、胃、肺经；具有生津止渴、健胃消食、清热解毒、凉血平肝、养血开胃的功效，它可以治疗口渴和食欲不振。

1.减缓色斑，延缓衰老

番茄红素不仅是当今工业中重要的天然食用色素，还是一种强抗氧化剂。补充番茄红素，抗衰老，增强免疫系统，减少疾病的发生。番茄红素还可以减少黄斑变性和色素沉着。因此，番茄有“长寿果”的美誉。

2.抗癌的

研究表明，番茄红素能有效预防前列腺癌、消化道癌、肝癌、肺癌、乳腺癌、膀胱癌、子宫癌、皮肤癌等。

3.可以降血脂、降血压。

降低血压对于经常牙龈出血或皮下出血的患者来说，吃西红柿有助于改善症状。

4.防止血栓形成的发生。

患有冠心病和中风的病人每天适量饮用番茄汁，有利于他们的康复。

5.健胃消食

可帮助消化，润肠通便，可预防和治疗便秘。

圣女果的饮食禁忌

急性肠炎、菌痢、活动性溃疡患者不宜食用。

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