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百合莲子粥的功效和作用(百合莲子粥的做法)

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炎热的夏天，没有胃口吃饭，就喝粥。荷花百合粥不仅营养丰富，夏天还能养胃。清淡、干燥、甘甜、消暑解渴、低热量的食物。荷花百合粥的配料有:五香岛五常大米、莲子、百合

炎热的夏天，没有胃口吃饭，就喝粥。荷花百合粥不仅营养丰富，夏天还能养胃。清淡、干燥、甘甜、消暑解渴、低热量的食物。荷花百合粥的配料有:五香岛五常大米、莲子、百合、枸杞和花生。五常大米，来自五常市民乐乡，花满枝头，连选择吃的孩子都能吃上两碗荷花百合粥。莲子有养心安神的功效。百合富含维生素B和维生素E，具有滋补、养心、安神的作用。枸杞具有解热、止咳、清热、明目的功效。花生可以补血，提神，提高记忆力。。

百合莲子粥的功效和作用(百合莲子粥的做法)

成分和细节

荷花百合粥的做法步骤

5.

。将大米、莲子、百合、枸杞、花生放入锅中，加入适量水，按下煮粥键，煮45分钟；PS:我用的是电饭锅。每个灶具都不一样，时间也略有不同。

温馨提示

1.大米淘洗浸泡，易煮，粥好吃；2.莲子、花生一定要泡软；

莲藕百合粥中的更多做法

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