血糖高可以吃葡萄吗提子吗(怀孕血糖高可以吃葡萄吗)

糖尿病血糖高，对饮食有一定要求。怎么吃是糖尿病人关心的话题。

血糖高，控制不理想时，建议暂时不吃水果。在空腹部血糖< 7.8mmol/L，餐后血糖< 10mmol/L，糖化血红蛋白< 7.5%病情稳定时可以吃水果。可以选择低血糖指数的水果，也可以作为饥饿、运动、体力活动后的能量补充。饭前和饭后不要马上吃水果，会导致餐后高血糖。建议在两餐之间添加水果，避免餐后高血糖。建议在两餐之间吃含糖量低的水果。

血糖高可以吃什么水果？可以选择含糖量在10%以下的水果。

含糖量低于10%的水果有石榴1.68%，西瓜4.2%，草莓5.9%，甜瓜6.2%，樱桃7.9%，葡萄8.2%，李子8.8%，梨9%，柚子9.1%，菠萝9.3%，猕猴桃10%等。这些水果可以适量食用。

应限制含糖量在10%-20%的水果，包括:桃10.7%、鲜柿10.8%、杏儿11.3%、橘子12.2%、苹果12.3%、甘蔗12.4%、芒果12.8%、橘子12.8%、火龙果13.3%、荔枝16.6。

含糖量大于20%的水果不宜食用，包括鲜桂圆、哈密瓜、冬枣、肥城桃、莱阳梨、黄桃等。含糖量在50%以上的蜜饯、干果应禁止食用(如枣干、葡萄干、柿饼、桂圆干、蜜枣等。).

日常食用，最好分餐食用。根据血糖生成指数GI，500g西瓜= 300g草莓= 200g葡萄、杏、梨、李子、苹果、猕猴桃、橙子、柚子、橙子、桃子= 150g香蕉、鲜荔枝、柿子。如果选择吃苹果，最多吃200g吃香蕉的话只能吃150g。

原则是水果的种类和颜色要多样，要合适。尽量吃含糖量低的新鲜水果，限量食用。不要吃含糖量高的水果罐头。尤其是水果榨汁后，果汁中膳食纤维少，糖分吸收速度快，容易造成血糖升高。因此，不要吃果汁。吃水果的量要记在总热量里，主食的量要减少。

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