猪小排怎么做好吃又简单(猪小排怎么做好吃炸猪排足猪的排骨猪排骨怎样炸炸犷犲)

想必排骨是每个家庭每周的必需品。但是炒、炖、糖醋都不是什么新鲜事，热量还是很高的。我建议你试试我今天推荐的处方。它的脂肪和热量很低，没有添加一滴油和盐。好吃到舔骨头。

通过我的眼角【豆类水果食品官方认证专家】

用料排骨 1300克大蒜 1头味极鲜 3汤勺蚝油 2汤勺料酒 2汤勺糖 10克番茄酱 1汤勺。做法步骤1.排骨洗净沥干水分。最好买小排骨，切的稍微长一点。

2.排骨加一勺糖，10g左右。

3.加入2勺料酒，20g左右。

4.加3勺好吃的，30克左右。

5.加入2勺蚝油，20g左右。

6.加一勺番茄酱，20g左右。

7.加入蒜泥。要剥好大蒜，最好先捣碎再用。

8.戴上一次性手套，搅拌均匀。揉两三分钟味道更好。然后盖上保鲜膜放入冰箱冷藏腌制过夜。

9.将排骨并排放在烤盘上。

10.在预热的Cas C0315烤箱中以200度烘烤40分钟。Cas C0315空气烤箱温度非常准确，请根据自己的烤箱增减烘烤温度和烘烤时间。

1、骨肉分离，超级好吃。

12、好吃到舔骨头

13.全家人都喜欢它。

小贴士

如果你喜欢吃辣，可以在腌制的时候放点辣椒粉或者出烤箱的时候撒点辣椒粉。

排骨的营养功效

补充钙

排骨含有大量的磷酸钙、胶原蛋白、骨粘蛋白等。，可以为幼儿和老人提供钙质。

2.滋肾补血，滋阴润燥；

主要用于治疗发热，津液损伤，消渴，消瘦，肾虚体弱，产后血虚，干咳，便秘，虚劳，滋阴润燥，养肝养阴，润泽肌肤，利尿止渴。

3.补中益气

中医认为，肋骨能补中益气。无论是酱排骨还是排骨汤，无论是红烧还是爆炒，排骨都有补中益气的作用。

4.滋养脾胃

排骨可以滋养脾胃，合理食用排骨可以促进脾胃的功能。

5.改善贫血

排骨可以提供促进铁吸收的血红素(有机铁)和半胱氨酸，可以改善缺铁性贫血。

增强你的骨骼和肌肉

排骨富含铁、锌等微量元素，能强健骨骼和肌肉。

7.增强体力

排骨富含肌氨酸，能增强体力，使人精力充沛。

8.补充营养

排骨富含蛋白质和脂肪，为人类提供优质蛋白质和必需脂肪酸，可以补充人体所需的营养。

9.滋阴壮阳

中医认为，排骨能滋阴壮阳，是男女极佳的食疗材料。

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