岁至凛冬什么意思(生于凛冬什么意思)

最近几天，寒风总是提醒我们，被子里的世界最温暖，有茶香的房间最宜人。

每到冬天，我们都不自觉地进入养生状态。一方面，我们不想生病；另一方面，我们也不自觉地渴望冬天的温暖。

冬天养生，大雪最重要。

明天是2021年12月7日，农历冬月初四，大雪，冬季第三个节气。

大雪象征着气候变化。不是下雪，是降温。这个时候，关注养生的人往往要知道这些知识。

大雪习俗

在这大雪天，据说有一种动物叫郝汉鸟，夏天有毛，冬天无毛，夏天唱歌，冬天默默受冻。

冬天是阴气的高峰期，但一切都会反过来。阴气盛的时候，也是阳气生长的时候。随着阳气的萌发，老虎开始有求偶行为。

不仅仅是动物，一种叫立亭的兰草也在这个时候开始发芽，为春天的到来提前做准备。

这三个被称为大雪三期:一期猫头鹰不叫；等待第二只老虎开始穿越；侯莉脱颖而出。

虽然现代科学已经证实郝汉鸟实际上是一种叫做“复齿飞鼠”的生物，但这种说法一直流传。

每个节气都以“三季”的特征开始，并留在习俗中。

大雪有两个习俗，一个是腌肉，一个是进补。

腌肉

俗话说“小雪腌菜，冬天腊肉”。

大雪过后，天寒地冻，阴雨连绵，肉、鱼、鸡之类的东西很难长时间保存下来过冬。于是古人想出了一个腌制肉类的方法，这样可以在恶劣的环境下长时间保存，熬过冬天。

时至今日，古人生存的智慧结晶已经成为我们喜闻乐见的“腊肉”活动。

摄取额外的营养

《黄帝内经》:“三月冬，闭藏之意也。”

俗话说“冬进补，春打虎”，也说明了冬季进补的重要性。

从中医养生的角度来说，大雪到了进补的好季节。很多人认为进补就是多吃营养价值高的食物。

其实进补就是通过调养精神、调整饮食、锻炼身体、冷暖等综合调养，达到强身健体、延年益寿的目的。

大学养生

什么是养生？

养生就是通过对自己作息、饮食、衣着的调整，预防未来可能发生的疾病，保持身体健康。

大雪带来的变化是无声的。不知不觉，一夜醒来，气候变化，身体也跟着自然规律变化。

冬天天寒地冻，最好的养生方法就是产生热量，用自己的热量对抗外界的寒冷。

第一次发烧:饮食

根据自己的身体状况，适当吃点牛羊肉，增加自己的热量。

为了抵御寒冷，身体会增加体内碳水化合物、脂肪和蛋白质的分解，从而产生更多的能量来抵御寒冷，而多吃牛羊肉可以帮助我们更好地过冬。

第二热:保持双脚温暖

俗话说“寒从脚起”，脚离心脏最远，供血慢且少，皮下脂肪薄，保暖性差。一旦感冒，很容易降低身体的抗病能力。

适当的泡脚取暖，不仅可以缓解疲劳，放松身体，还可以加速血液流动，使整个人更加温暖。

因此，在寒冷的天气里，脚部保暖尤为重要。

第三热:活着御寒。

冬天日照短，夜晚长，人要遵循自然规律。早睡晚起，特别是不要熬夜，也不要早起做早操。

另外，冬天我们经常关窗户，室内空空气不流通，对身体不好。正确的做法是在防风的同时适当开窗通风，保证空气的新旧更替。

注意衣服保暖，及时添衣，不要早上起来突然冷风。

只有自己的温暖，才是抵御寒冬最好的保健。

江雪

柳宗元

那些山中没有鸟儿飞过，那些小路中也看不到人的踪迹。

河上的一只小船，一个渔夫穿着他的网虫蛾；独自垂钓，不怕冰雪袭击。

大雪不代表大雪，而是降温。此时，部分地区下起了大雪，大部分地区变得寒冷。

我们通过“三季大雪”知道了自然气候的变化，也通过养生建议知道了养生需要自己的热量。

雪是一个充满诗意的节日。从古至今，无数的文学家和学者为它写诗，许多孩子在它的氛围中玩耍。

但是别忘了，大雪毕竟是降温，是寒冷。

现代温馨提醒各位朋友，明天大雪，无论南北，都要注意防寒保暖，注意身体健康，多喝茶补气暖身，祛寒保暖，平安过冬！

来源:微信微信官方账号“都兰”

作者:杜兰军

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