丰富业余生活有什么好处(丰富业余生活有什么好方法)

“Z世代”通常指的是95后和00后的年轻人。作为互联网原住民，他们有着独特的学习、工作、社交、娱乐、消费、生活方式。闲暇时的Z世代是什么样的？他们是如何计划和管理业余时间的？你的兴趣是什么？杜南民调中心于2022年3月对Z世代开展了问卷调查，并于近日发布了《Z世代闲暇时间管理调查报告(2022)》。

报告显示，近70%的Z世代受访者认为自己有充足的业余时间；平日平均有2-3小时的可支配业余时间，周末或节假日有5-10小时的业余时间；90%的Z世代受访者会提前规划自己的业余时间，但完全规划的不到20%。在理想的生活中，Z世代受访者希望发展兴趣爱好；但在现实的业余生活中，Z世代受访者更愿意把时间花在自我提升上；超过一半的Z世代受访者更倾向于通过读书来提升自己，其中90%的人认为这对自己的工作或学习有帮助；对于从事兼职/副业的Z世代受访者来说，游戏练习/翻译/摄影等技能和视频直播/剪辑等新媒体更受欢迎；实现自我价值是做兼职/副业的首要原因。Z世代受访者业余时间不同，时间和金钱是主要影响因素；60%的Z世代受访者能够平衡业余时间和工作学习的关系。整体来看，近70%的Z世代受访者在业余时间放松。

闲暇时间充裕:

近70%的受访者表示自己有充足的业余时间，单身群体的业余时间更多。

Z世代有充足的空闲时间吗？调查结果显示，69.13%的Z世代受访者表示自己有足够的业余时间，其中47.39%的人表示“比较充裕”，占比最高；1.74%表示“非常丰富”。

相比较而言，Z世代受访者的可支配业余时间普遍高于Y世代受访者(即90后、85后、80后)。其中，00后受访者表示业余时间的比例最高，占73.57%；90后受访者比例为64.62%；而90后、80后、80后受访者表示有业余时间的比例分别为57.34%、59.09%、42.10%。

闲暇时间相对充裕，让90后的张羡慕不已。“我加班的时候，他们有空玩剧本杀，密室逃脱；我在为项目书发愁的时候，他们正在逛店，在网上打红点。”她笑着说自己的业余时间都被工作推掉了，而00后的表姐们则有更轻松空的业余时间去尝试各种有趣的事情。

在每天平均可用的空闲时间方面，工作日，48.84%的Z世代受访者表示平均每天有2-3个小时，占比最高；其次是日均时间3-5小时，占26.38%。周末或节假日，Z世代受访者每天有5-10小时业余时间的比例最高，占43.91%。

进一步交互分析发现，不同职业和情感状况的受访者业余时间充裕度有所不同。对公务员或事业单位员工来说，工作日平均每天有3-5小时业余时间的比例最高，达42.24%，比其他职业的受访者高出约20%。此外，单身的Z世代受访者（45.08%）拥有充裕业余时间的比例也高于恋爱中的群体(38.04%)。进一步的交互分析表明，不同职业、不同情绪状态的被调查者闲暇时间充裕程度不同。对于公务员或事业单位员工来说，工作日每天有3-5小时业余时间的比例最高，达到42.24%，比其他职业的受访者高出约20个百分点。此外，Z世代单身受访者中有充足空闲时间的比例(45.08%)高于恋爱中的单身受访者(38.04%)。

规划和实施:

90%的受访者会提前规划自己的业余生活，但完全实现规划的不到20%。

Z世代有很多空闲时间，他有提前计划空闲时间的习惯？调查结果显示，91.30%的Z世代受访者会提前规划自己的业余生活，其中42.75%的人表示“经常提前规划”，比例最高；16.38%表示“总是未雨绸缪”；只有8.70%的人表示“没有计划，想到什么就做什么”。

值得一提的是，Y世代受访者比Z世代受访者更热衷于规划自己的业余时间。其中，90后受访者和00后受访者总是或经常提前规划业余时间的比例分别为64.33%和54.02%。

你能实现你规划的业余生活吗？在受访的Z世代群体中，只有19.57%的人表示能“完全实现”，72.75%的人表示能“部分实现”，7.68%的人表示不能全部实现。

相比较而言，实现自己业余生活规划的学生比例明显低于在职人员，只有7.76%的学生完全实现了业余规划。超过20%的在职受访者充分意识到自己的业余规划。但Y世代受访者完全实现业余生活规划的比例为22.05%，略高于z世代，可见Z世代受访者虽然有一定的业余生活规划意识，但仍缺乏执行力。

理想中是想发展自己的兴趣爱好，现实中更多的是为了提升自己。

那么理想的业余生活和实际的业余生活有什么区别呢？按时间比例排序，休闲娱乐、休息睡眠补充在理想业余生活和实际业余生活中分列第一和第二位。

但在真正的业余时间里，花在社交聚会、自我提升、陪伴家人和谈恋爱上的时间比例明显增加。其中社交聚会上升最多，从第九位上升到第六位，自我提升时间占比从第五位上升到第三位。

而发展兴趣爱好、兼职/副业、逛街等等的实际时间比从理想状态有所下降。尤其是在兴趣爱好的发展上，从理想的第三名到现实的第七名。

从以上调查结果来看，大部分Z世代受访者都有提前规划业余时间的习惯，只是业余时间的实现方式不同。除了休闲娱乐、休息睡眠，其他理想的业余生活规划都或多或少与现实有出入。在现实生活中，人们花在社交聚会和自我提升上的时间更多，而花在发展兴趣爱好和做兼职上的时间比例明显下降。

超过一半的受访者倾向于通过读书来提高自己，90%的人认为这对他们的工作和学习有帮助。

根据这项调查的结果，虽然Z世代有各种各样的爱好，但他们更愿意在实际的业余时间花时间在自我提高上。其中，61.31%的Z世代受访者自动选择在业余时间提升自己，25.63%的受访者既有主动性也有被动性，只有9.55%的受访者被动选择在业余时间提升自己。

那么，Z世代将从哪些方面改善自己呢？调查中，57.29%的Z世代受访者更倾向于通过读书来提升自己；其次是“参加实践活动”，占47.24%。00后，采访对象梁，目前读大三，读书是她最长的习惯。“读书可以缓解学习压力，开阔视野，提高综合素质。”她说。

90后的彭女士则不同。她更喜欢通过参加网络课程和实践活动来提高自己。“最近报了一个自我认知心理学班和一个网络摄影班。”此外，她还积极参加线下社交活动。“认识了不同行业的人，活动主办方让我们一起出演话剧。”她说，接触新鲜事物可以更好地开阔眼界。

业余时间自我提升的效果如何？很多Z世代受访者认为对自己的学业或工作有帮助，赞成的比例高达92.46%；其中，49.75%的人认为“很有帮助”，占比最高；2.71%认为“有帮助”；只有7.04%的人认为“没有帮助或不相关”。

游戏翻译等兼职更受欢迎，近六成受访者希望实现自我价值。

有的人提升自己，有的人专注做兼职。据相关数据显示，微信业务、网络平台人才、卖课程资源是最受年轻人欢迎的三大副业。

受访者蒋先生是网络专家之一。他在一个社交平台做社区运营。“我想为全国的滑雪爱好者提供一个平台，分享有趣的滑雪赛事，提供二手装备资源。现在开了5个大团，每个团500人，还有一些地区的小团，一两百人。”兼职滑雪教练兼潜水教练的姜老师说:“冬天滑雪，夏天潜水是我最大的爱好。把他们发展成副业，是一件很幸福的事。”

除了姜老师，还有很多Z世代把自己的爱好或特长发展成了副业。在业余时间做兼职的Z世代受访者中，有52.98%的人从事技能类兼职/副业(游戏练习、翻译、摄影等)。);其次是新媒体(视频直播、视频剪辑等。)，占50.99%；写作兼职比例也不低，占46.36%。

相比较而言，00后受访者从事技能类兼职的比例更高，占比56.58%，95后受访者从事新媒体类兼职的比例更高，占比53.33%。

人们为什么选择做兼职/副业？58.94%的Z世代受访者在努力“实现自我价值”；其次是“赚钱”和“发展兴趣爱好”，分别占50.33%和46.36%。

采访对象00后杨，大二开始在咖啡店兼职，至今存了7000多块。谈及兼职的原因，她说:“我想自己挣钱考驾照，也有九价HPV疫苗，不想让父母出钱。”有时候她会觉得很累，但是能够靠自己的努力实现自己想做的事情，就是坚持的最大动力。

工作与生活的关系:

时间和金钱是影响业余生活规划实现的最主要因素，60%的成年人能够平衡这两者。

以及影响我业余生活规划实现的因素有哪些？调查显示，时间和金钱分列第一和第二位，分别占41.59%和40.29%。其次是自控力，学习或工作原因差不多，分别占34.93%和34.78%。

交互分析显示，对于公务员或事业单位员工来说，时间是首要因素，占42.47%；对于员工来说，钱是第一因素，占43.33%；对于个体户来说，流量因素排在第一位，占36.47%。受访者罗先生是一名公务员。他说:“工作占据了我大部分的时间。有时候忙起来要连续加班一周。业余时间几乎没有空余时间。”

进一步，当被问及业余时间工作学习的频率时，54.59%的Z世代受访者表示自己总是或经常受到影响；2.08%表示偶尔受影响；只有3.33%的人表示不受影响。相对来说，个体户、自由职业者、学生说自己的业余时间受到工作或学习的影响。

61.44%的Z世代受访者表示能平衡工作与学习的关系。其中，“很好”和“比较好”平衡的比例分别占20.72%和40.72%；但余额一般或较差的比例分别占29.13%和9.42%。

00后黄老师大三，要兼顾学习和实践。她说自己的业余时间并不充裕，但总体来说还是有很好的平衡性，懂得如何选择是重要原因之一。“有空的时候，我会和朋友去店里拍照，看电影，跳舞。课程太多，实习任务重，我就把这些活动都推掉。”她说。

业余生活的意义:

发展自己的兴趣爱好占比最高，近七成受访者可以放松。

一般来说，业余时间是什么意思？调查结果显示，60.87%的Z世代受访者表示可以在业余时间“发展自己的兴趣爱好”，比例最高。当问及具体爱好时，看电影(42.86%)、听音乐(37.36%)、运动(37.36%)、看书(35.71%)和浏览微信/微博(35.16%)占比最高。

其次，Z世代受访者认为自己的业余时间是“学习/工作后的放松”和“与亲朋好友共度的宝贵时光”，分别占55.36%和52.61%。

在Y世代受访者中，90后和80后认为自己的业余时间是“陪伴亲友的宝贵时间”，比例分别为60.55%和60.61%，位居第一。

丰富多彩的业余生活，可以放松吗？调查显示，67.54%的Z世代受访者在业余时间感到放松，其中48.70%的人感到“相对放松”，18.84%的人感到“非常放松”。

调查还发现，工作日每天业余时间少于1小时的Z世代受访者中，有38.46%的人觉得业余时间“很轻松”，高于业余时间超过1小时的人。这意味着短时间的业余时间也能有很好的放松效果。

受访者康女士对此表示赞同。作为一名中学的班主任，她平日里并没有太多的空余时间，只有睡前一两个小时。她平时看书是为了安顿自己一天的心情，也能起到安神助眠的作用。康女士对自己的业余生活安排相当满意。虽然时间不长，但规律的业余时间也能让她放松一会儿。

结论:

本次调查结果显示，Z世代的受访者闲暇时间较多，在工作日、周末或节假日的可支配时间高于Y世代；大多数Z世代受访者都有提前规划业余生活的习惯，其中休闲娱乐、休息睡眠、发展兴趣爱好位列他们理想业余生活规划的前三位。

但理想总是“丰满”，现实却是“骨感”，未能完全实现业余生活规划的Z世代受访者占80%；超过90%的受访者在业余时间受到工作或学习的影响。Z世代想在业余时间发展他们的爱好，可能想在工作中获得更好的立足点，或者在学习上取得进步。其实他们更喜欢通过看书和练习来提升自己。Z世代的业余生活规划反映了他们的进取特点和对自我价值的追求。

调查概述:

本次调查通过网络问卷收集有效问卷1020份，其中Z世代受访者占68.43%，Y世代受访者占31.57%。Z世代受访者中，男性占58.70%，女性占41.30%；从年龄来看，00后占50.43%，95后占49.57%；从文化程度来看，硕士及以上学历占5.22%，本科学历占62.75%，专科学历占20.14%，高中/中专学历占10.43%。从感情情况来看，单身一代Z受访者占41.30%，恋爱中占40.14%，已婚无子女占12.46%，已婚有子女占5.94%。从职业来看，学生占33.62%，企业员工占26.09%，自由职业者占15.07%，个体户占12.32%，公务员或事业单位员工占10.58%；月收入方面，Z世代受访者中5000元以下的占37.54%，5001-10000元以下的占42.90%，10001元以上的占10.00%。此外，9.57%的Z世代受访者没有收入；从居住地来看，北方为32.32%，其他省会/直辖市为26.67%，普通地级市为23.77%，县级市为12.32%，小城镇和农村为4.93%。

社会调查与舆情研究课题

社会与公众心理学研究

项目:杜南投票中心

项目制片人:谢滨·张春

主持人:文

项目实施:南方研究员麦洁莹文

实习生吴景茹蔡浩然

支持平台:南方都市报官方微信微信官方账号