什么药可以改善性生活(b族维生素能改善性生活)

男女双方都希望在做爱时获得高质量的享受，但过程中稍不注意或一些行为细节都会影响性生活质量，尤其是男性，他们害怕性生活质量差会让女性得不到满足而排斥。其实，如果男女想要提高性生活质量，让彼此更加享受，可以把这几点记在心里，严格去做。

男女想要性生活质量高做好哪些措施很重要？

首先，保持规律的运动和健康的体重。

运动可以在很多方面锻炼身体，也会对身体产生有效的影响。长期锻炼可以在多方面的配合下，改善心血管健康，增强体质，提高性欲。而且运动可以改善久坐带来的不适，防止身体容易疲劳，也影响性生活质量。而且，运动也可以帮助减肥。肥胖会影响身体激素，尤其是男性性功能会受到影响而下降，导致性生活得不到满足。所以可以通过运动等方式控制体重，让体重保持在健康状态。

第二，改掉不良的生活习惯

抽烟、喝酒、熬夜等是日常生活中常见的不良习惯。吸烟和饮酒会影响男性的血管和勃起功能障碍。受血管影响会使阴茎无法正常勃起，免疫力下降，从而影响性能力，使对方得不到满意的性质量。熬夜会导致身体免疫力下降，使身体感到疲劳。毕竟在疲惫的状态下做爱，不会让对方满意，反而会导致问题。

第三，提高维生素的摄入。

维生素有很多种，大部分都是人体非常需要的物质。它们参与机体的基础代谢，在代谢的同时还能帮助改善组织呼吸。此外，有研究发现，维生素B可以改善性健康，帮助男性预防性功能障碍，尤其是维生素b1，可以提高神经系统向阴茎传递勃起信号的能力，改善勃起功能障碍。

第四，减少咖啡因的摄入

咖啡因对女性和男性的性功能都有影响。咖啡因会逐渐影响生殖健康，甚至因生殖健康下降而导致性问题。为了防止性功能受到影响，应该戒掉咖啡。

温馨提示:无论男女，都希望在性生活中更加享受对方。在平时，他们更应该注意提高性功能，保持内分泌激素分泌正常。除此之外，性生活中的注意事项也要明确，这样才能让对方达到高潮，获得最高的享受，让对方开心。

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参考:《保持性健康、增强性欲、享受美好性生活的7个小技巧》2020年7月22日今日头条。

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