贴秋膘是什么意思啊我(贴秋膘是什么意思啊网络用语)

酷暑刚过，天气瞬间凉爽了不少。除了炎炎夏日，秋风习习，天高云淡，正是人间好时节。对于追求健康的人来说，秋季如何养生成了一大难题。有人说秋天来了，要贴秋肥才健康，也有人说贴秋肥是过时的“老皇历”。所以，秋胖到底该不该贴？南为大家一一解析。

贴秋膘是什么意思？

贴秋膘是一个古老的民间说法。人在立秋时用挂秤称之为人，与长夏时的体重相比较，以测其胖瘦。减肥被称为“苦夏”。那个时候，人们的健康往往只以胖瘦来判断。当然，减肥的话需要“补”，而补的方式就是“糊秋脂”。吃好吃的，先吃肉，“用肉糊肥肉”。

过去，食物匮乏，生活条件艰苦。夏天的炎热和潮湿使许多人食欲不振。随着秋天的到来，天气逐渐转凉后，食欲也开始变好。为了弥补夏天的损失，迎接冬天的到来，大家都会尽量多吃一些高能量的食物，所以民间就有了立秋后多吃肉的说法。

秋膘真的有必要糊吗？

1.当今社会，生活水平不断提高，食物丰富，有空风扇和冰箱...夏天不用吃得少吃得差，大部分人也不会在夏天减肥受罪。所以对于绝大多数人来说，坚持秋胖已经没有什么好处了。

2.夏天人们吃更多的冷食。如果他们在立秋后突然大量服用补品，会增加脾胃的负担，导致腹胀、消化不良、腹泻等胃肠道疾病。

3.秋季是海鲜大量上市的季节。很多人在秋季蟹脂高的时候吃海鲜，体内难免产生过多的血尿酸，容易沉积在各个关节，引发痛风。

4.对于肥胖者，高血脂、高血压等心脑血管疾病患者，秋季要警惕长胖，以免增加身体负担。

当然，对于体重较轻、体质较弱的人和老年人来说，秋季适当进补可以增强身体抵抗力，“坚持秋胖”是有一定道理的。

秋季如何养生？

1.多喝水，防止秋燥

干燥的秋天一定要多喝水，可以有效预防天气干燥带来的皮肤粗糙、皱纹等一系列问题。还能促进人体新陈代谢，具有排毒养颜的功效。但是一次性喝大量的水容易增加人的胃肠道负担，可以选择多次少量饮用。

2.饮食强调滋阴润肺。

《吃一餐》说:“秋燥，宜食麻以滋润，禁饮寒。”因此，秋季可适当食用芝麻、糯米、粳米、白萝卜、蜂蜜、枇杷、菠萝、乳制品等软性食物，以益胃、润肺、生津；也可以煮生粥养阴润燥。此外，吃百合、秋梨也能润肺。

3、进补不宜过量。

秋季进补一定要适度，以清补为主，荤素搭配，营养均衡。一定要根据自己的身体状况来调整。普通人不宜吃太多的温性食物或药物，如羊肉、狗肉、鹿茸等。，否则可能会加重秋燥，引起上火。尤其是身体虚弱、患有慢性病的朋友，最好在医生的指导下进补，才能事半功倍。

4.早睡早起

秋天很容易犯困。每到周末，很多人可能会选择睡懒觉，但其实秋季要养成早睡早起的习惯，尽量保持8小时左右的睡眠，作息规律，保持良好的生物钟。

5.适度运动。

秋高气爽，气温适宜，非常适合户外活动，如登山、徒步、慢跑、远足等。，都是非常适合秋季养生的。

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