蓝莓怎么吃法大全(蓝莓怎么吃法最好?)

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蓝莓富含多种维生素和矿物质、熊果苷、花青素、膳食纤维等。它们还含有多种有机酸、果胶、酚类等。，具有显著的保健和药用价值。蓝莓还有很多功效，如护眼、明目、增强免疫力、减脂、保护心脑血管、抗衰老等。宝宝可以适量吃蓝莓，但不要整个吃，以免噎着。

蓝莓香蕉泥

适合年龄:6-7月

制作时长:5分钟

材料:蓝莓30克，香蕉50克

练习:

1.香蕉去皮，取50g，切成小块，磨成泥。

2.将蓝莓洗净，也将其磨成泥。

3.将香蕉泥和蓝莓泥混合，搅拌均匀。

小贴士:

蓝莓洗之前最好用淀粉浸泡一下，比较容易清洗。

蓝莓山药米糊

适合年龄:7-8个月

制作时长:30分钟

材料:山药30克，蓝莓30克，大米30克。

练习:

1.蓝莓洗净，用勺子磨成泥，滤出残渣。

2.大米洗净，泡软，用搅拌机打碎。

3.山药去皮洗净，切成小块。

4.将山药蒸熟，用搅拌机搅拌成土豆泥。

5.将山药、蓝莓、米糊放入沸水中煮熟。

蓝莓红枣大米粥

适合年龄:8-12个月

制作时长:30分钟

材料:蓝莓30克，大枣30克，大米50克。

练习:

1.大枣洗净煮熟，去皮去核，切成小块。

2.将蓝莓洗净，放入碗中，磨成泥状。

3.将米饭煮至软烂，加入大枣丁和蓝莓泥，继续煮。

蓝莓夹心面包

适合年龄:2-3岁

制作时长:10分钟

材料:蓝莓50克，白面包片50克

练习:

1.蓝莓洗净，用勺子磨成泥。

2.将蓝莓酱涂在一片白面包的一面。

3.在另一片白面包上盖草莓酱，让两片粘在一起，均匀地切成小块。

蓝莓饼干

适合年龄:3岁以上。

制作时长:35分钟

材料:低筋面粉120克，蓝莓50个，鸡蛋1个，黄油60克，糖适量。

练习:

1.将蓝莓洗净，切成小方块。

2.黄油软化后，加入白糖拌匀。

3.将打好的鸡蛋加入黄油中，继续搅拌。

4.将蓝莓丁放入黄油中，然后加入低筋面粉，搅拌至均匀，形成面团。

5.把面团搓成圆柱形，切成薄片，放入烤箱烤20分钟。

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