大家好，我是第一美食家费。我关注阿飞，有更多家常菜供你参考。油茶富含维生素A、B1、B2、钙、铁等微量元素。多吃油茶可以增进食欲，促进血液循环，养心安神，止痛催
大家好，我是第一美食家费。我关注阿飞，有更多家常菜供你参考。
油茶富含维生素A、B1、B2、钙、铁等微量元素。多吃油茶可以增进食欲，促进血液循环，养心安神，止痛催眠，有助于治疗神经衰弱。
今天分享一个大蒜油的常见做法——麦菜。油麦菜绿色不透水，酥脆可口，可以先收藏。
这道菜制作简单，油轻，调料少。是绿色健康的家常菜，可以常吃。
把莴笋一片一片的撕下来，然后清洗，这样可以清洗的更干净，避免鸡蛋藏在莴笋的根部。
如果洗好的生菜叶子太长，就把叶子从中间切开，放在盘子里。
取几粒蒜，捣碎，然后切成块，两个小米椒，切成圈，和蒜放在一起。
食用油，必须使用未经油炸的生植物油。
油热时，倒入蒜和小米椒，炒香，倒入蚝油，翻匀，融化。
加入生菜。小火翻炒均匀，加入盐2克、糖1克、鸡精1克，然后转大火快速翻炒。
不用水炒油麦菜。出锅前倒一点植物油，然后提亮油麦菜的颜色。快速翻炒均匀，即可出锅装盘。
这道简单家常的油麦菜做好了。清淡爽口的绿叶蔬菜，一年四季都可以常吃。
我是费。感谢大家对第一食品的支持。我们每天都有几道家常菜供你参考。喜欢做饭的朋友不要忘了关注。阿飞，谢谢你的观看。
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