男人不硬吃什么好(男吃什么补性功能)

对于需要常年在外努力工作和社交的中年男性来说，健康尤为重要。有了好的体质，才能努力工作，才能更好的为家人遮风挡雨。所以很多中年男性会吃羊肉等食材来滋补身体。

但是，羊肉虽好，吃多了也容易上火。秋天干燥，“燥加燥”会让身体不舒服。你不妨多吃这五种黄金食材，不仅能为身体补充能量，还能引起上火的问题。来看看有没有你喜欢的。

1.黑豆

农村老人说“一堆补药不如一把黑豆”。此时黑豆上市，有一种天然的豆香味。它们比往年的老豆味道更好，更有营养，更易消化。它们最适合中年男性食用，是真正的黄金食材。

如果不知道黑豆怎么吃，可以选择三川贵黑豆浆粉。它将黑豆和黑米结合在一起，既能为男性朋友补充足够的蛋白质，又能滋养虚弱的身体，低温研磨更细腻。

三桂黑豆奶粉没有花哨的包装，不添加蔗糖和色素。豆浆粉的色泽和口感更自然。麦芽糖醇用于调味，入口可以尝到香浓的豆香味，略带甜味。

2.杜克

中年男人日常饮食不能缺肉。可以把腥多肉多的羊肉换成鸭肉，不仅吃起来更嫩，还能补充身体必需的营养。鸭肉比羊肉便宜得多。滋阴降火多吃几片没问题。

鸭肉的做法有很多种，但鉴于最近天气干燥，建议男性朋友少吃油腻，做一个清淡的盐水鸭。烹饪时用小火慢炖，避免大火造成鸭肉中的水分和营养流失。同时要注意盐的比例，盐占鸭肉比例的十分之一左右。

3.黑芝麻

芝麻开花稳。在很多人眼里，芝麻不仅有富贵荣华的寓意，还是养生滋补的佳品。黑芝麻不仅富含十多种营养物质，而且对头发有滋养作用，吃黑芝麻还可以帮助我们清洁肠道。

不过黑芝麻的壳比较硬，需要稍微炒一下。七度方五黑饼中的黑芝麻炒好，经过微米研磨，用桑葚等黑色食材蒸成饼，外层撒少许白糯米粉。

因为七度方五黑蛋糕属于纯手工制作的蛋糕，不含一滴水，所以蛋糕致密细腻。蜂蜜加工为五黑饼增加了几分天然的甜味，与浓郁的芝麻香融合在一起，营养又美味。

4.梨子

事实上，不仅肉类可以帮助男性朋友滋补身体，一些蔬菜和水果的营养价值也不容忽视。大部分中年男性更喜欢喝酒而不是喝酒，体内水分很容易流失。梨作为“天然矿泉水”，还具有多种营养成分，不仅能为身体补充水分，还能起到滋补的作用。

生梨虽然也能补充营养，但凉拌梨汁显然不适合所有人吃。你不妨用家里剩下的银耳和枸杞干，还有梨块，煮一锅汤。充满胶质的银耳配上脆甜的梨片，会帮你生津干，香甜可口，很滋补。

5.巴西莓

超级食物营养丰富，对人体有重要作用。巴西莓就是其中之一，堪称黄金食品。其中的花青素能帮助中年男性滋润皮肤，缓解干燥，不仅能补充能量，还能使人更有活力。

巴西莓容易腐烂，很难保存，所以试试七度见方的巴西莓蛋糕吧。精选巴西莓冻干粉，配以银耳、莲子、白芸豆等14种食材，营养美味。而且完全被配料本身颜色着色。是一种口感和颜值兼备的食品，营养价值也很高。

七方巴西莓蛋糕采用木糖醇配方，更适合控糖人群，与各种食材“完美”搭配。吃起来很好吃，酸酸甜甜的，很有嚼劲，不会粘牙。

男人进入中年，身体没有年轻时强壮有力，要承担起养家糊口的责任。所以他需要多注意身体的保养，少吃羊肉等生气的食物，多吃这五种黄金食材，滋润滋养，更旺盛的补充能量。