生津养胃中药有哪些(养胃中药有哪些东西)

肠胃健康对你的健康很重要。养胃有秘方。记住八点钟。

1.数量较少。如果要吃“七八分饱”，如果吃得过饱，很可能会超过人体实际能量需求的20%左右，加重肠胃负担，甚至诱发疾病。

2.品种有点杂。饮食一定要均衡多样，这样才能维持正常的肠道功能。特别是粗粮等高纤维食物，有助于维持正常的肠道功能，刺激肠道运动。

3.早餐更好。对于现代人来说，大部分人早上和中午的工作量都比较大，所以要吃早餐，而且尽量吃的好，品种尽量丰富，营养尽量均衡，为一整天提供充足的动力。

4.不要那么紧张。人在紧张状态下，血液会向大脑和四肢汇聚，胃肠血液减少，导致消化不良。所以要提醒自己劳逸结合，让身体有更好的内环境，保持适当的紧张，合理调节身心状态。

5.少辣。吃太多辛辣食物会增加胃肠刺激，促进胃肠蠕动，如果食物没有完全消化就会引起腹泻等问题。

6.少喝点酒。适量饮酒可以加快血液循环，促进消化吸收，但一旦过量，就会破坏胃黏膜，甚至引起脂肪肝、酒精性肝炎等疾病。

7.不那么冷。如果吃太多冷食，不仅摄入致病菌的机会增加，冷食本身也会对肠胃造成刺激，增加消化系统的负担。

8.少吃甜食。甜食的摄入要控制，因为甜食会损伤消化道，影响消化吸收，长期嗜吃甜食，还可能失去正常的饥饿感，容易导致营养过剩。

这些草药可以养胃

除了上面说的八点，有时候还需要靠中医调理肠胃。中药性质温和，不会太刺激你的胃。

1.马齿苋:为马齿苋的全草，别名五芳草、长麦菜、九狮草等。生于路旁，田野，荒地。性寒酸，有祛湿清热、解毒止痢、散血消肿的功效。药理试验证明，马齿苋对志贺氏菌等多种致病菌和一些治疗性真菌有抑制作用。马齿苋汤可用于治疗细菌性痢疾、肠炎等。

2.艾叶:为菊科植物艾叶的干燥叶，别名艾蒿、药用草等。生于路边，荒野，草丛。本品性温、味苦、味辛，可用于治疗心寒痛、泄泻、筋脉扭转、慢性痢疾。艾叶熏蒸对细菌、真菌和各种致病因子有明显的抑制作用。

3.菖蒲根:天南星科植物菖蒲的根茎，别名药九、蜡、生煎消等。生于沟渠，池塘和潮湿的草地。性质温和，味辛，主治胃痛、腹痛等。临床应用于痢疾和肠炎，疗效显著。

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