喝热水有什么好处?(得了新冠多喝热水有什么好处)

任何年龄的人都应该每天补充水分，因为人体缺水对身体影响很大。毕竟水在体内占了很大的比重。如果身体缺水，血液会变得粘稠，血液循环受阻，影响相关部位的供血供氧，导致营养输送不及时，很多脏器功能也需要水。有人认为早上喝空的肚子里的水最有利于健康，但也有人认为早上喝空的肚子里的水不会对健康有好的作用，反而会对健康造成危害，甚至比不吃早餐的危害更大。这是正确的吗？

长期不吃早餐对身体有什么危害？

01

疾病的发病率增加了。

目前慢性病发病率很高。不吃早餐是导致慢性病的原因之一。因为不吃早餐不会供给体内的能量，而人体会消耗自身的能量，从而使体质变弱，引发慢性疾病，容易导致胆结石、肠胃炎、便秘等。

02

迟钝的反应

吃东西可以为大脑的活动提供能量。不吃早餐，体内血糖不够消耗，大脑会变得迟钝，注意力下降，反应迟钝。

03

容易导致营养不良。

经过一夜的睡眠，体内的营养物质消耗的差不多了。如果你不吃早餐，可能会引起低血糖的问题。中老年人不吃早餐也会出现恶心、头晕等症状，甚至导致营养不良。

早上喝水空肚子。

比不吃早餐更有害？

很多人早上起床后会先喝一杯温水，认为这样有助于促进全身的血液循环，加快代谢效率。还有人认为早上喝肚子里的水空比不吃早餐危害更大，是出于口腔卫生的考虑。

很多人早上起来都有明显的口臭。这是因为经过一夜的分解，口腔中仍然有很多细菌。这个时候喝水会把细菌带入肠胃，对肠胃造成损害。但这种说法是不正确的，因为胃肠功能非常强大，胃会分泌胃酸，胃酸是一种强酸性物质，可以清除胃肠道的细菌和微生物，然后通过代谢排出体外。口腔中的细菌进入胃后，胃酸可以将其彻底消灭，所以早上喝水空肚子是安全的。

早上起床后喝一杯温水

能给身体带来什么好处？

01

调理肠胃

早上起床后，胃处于排泄状态空。喝一杯温开水可以稀释胃酸，促进肠胃保持健康状态。

02

补充水分

在睡眠过程中，体内的水分会被不断消耗。第二天早上起来，身体处于缺水状态。这时候喝一杯温开水，可以及时为身体补充水分。

03

预防便秘

早上起床后喝一杯温水可以促进肠胃蠕动，水还可以软化大便，防止便秘。

04

提高人体免疫力

早晨起床后，器官组织处于“呆滞→活跃”的转化状态，容易受到细菌或风寒的侵袭，感染疾病。早上喝一杯温开水，可以促进血液循环，使器官快速工作，提高人体免疫力，降低患病风险。

05

帮助女性“美容”

早上起床后喝一杯温开水可以帮助女性美容，因为皮肤的新陈代谢需要水来支撑。通过激活水和液体的循环和代谢，帮助清理皮肤表层的代谢产物，避免粉刺和皮疹，使女性的面部红润有弹性。

早上喝水是好的。

但是有“三种水”不建议喝。

01

果汁

榨出来的果汁里还有很多糖。空肚子上喝果汁会导致体内血糖升高，也会影响其他早餐食物的欲望。而且大部分榨出来的果汁都是凉的。喝凉果汁会刺激肠胃，不利于肠胃健康，甚至导致胃病。

02

蜂蜜酒

蜂蜜有润肠通便、美容养颜的作用，但不建议早上空肚子喝，因为蜂蜜水中的糖分会被人体高效吸收，导致血糖迅速上升，加重肠胃负担。

03

淡盐水

早上喝腹部淡盐水空会导致体内血液浓度变稠，还会损伤血管，导致高血压、高血脂等疾病的发生。而且不能缓解早晨口干，尤其是肾功能不全的人要避免饮用。

来源:吉林12320