很多人的时间管理很乱，核心原因在于作息时间混乱。今天我们来看看健康自律的24小时作息表，积极实现自律！
六点半起床。
起床后喝一大杯水，为体内成千上万的化学反应提供必需物质！
06: 30-07: 00洗漱
早餐前一定要刷牙！在牙齿外层涂上一层含氟保护层。
07: 00-07: 30早餐
你必须吃早餐并做它& # 34；皇帝的早餐& # 34；
从07: 30到08: 00通勤
不要浪费你的通勤时间。可以听一些成长类节目，想想今天的工作安排。
8: 30-12: 00处理最有价值的工作
凌晨3.5小时，比黄金还珍贵，可以处理一些有价值、有挑战性的任务。
2: 00-13: 00午餐+午休
蔬菜和水果是美味午餐的基本要素。
3: 00-17: 30处理机械重复性工作
早上密集用脑后，午饭后的倦意会在这个时间段集体袭来。
18: 00七点晚餐已满。
"瘦& # 34；是最健康的状态！
9点到20点锻炼
坚持住！坚持住！坚持住！
20: 30-22: 00自我提升
每天一个半小时的自我提升，可以让你在一年内成为某个行业的半个专家。
两点半睡觉。
再也不用手机看小说了！
文章来自微信官方账号【宇宽时间管理】
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