a4和b5哪个大一些(a4和B5哪个大)

“反手摸肚脐”和“锁骨放硬币”是多久才出的！随着夏天的临近，这些造纸商想出了一个新名词来炫耀:A4腰。简而言之，换一种方式抱着瘦子，在胖子肚子上撒盐、辣椒、孜然。......

所谓A4腰，就是将一张A4纸垂直放在腰部的前后两侧，无论从哪个角度都可以轻松遮住腰部。

A4腰有多粗？中国医学科学院整形外科医院刘春军副主任医师说，一张A4纸的尺寸是21cm× 29.7cm，粗略来说，A4的腰围大约是1.9英尺到2英尺。什么？！为什么A4纸不能横放？！

不考虑整体体型比例，单纯以截面宽度来衡量腰围真的好吗？像这样？↓↓↓

或者像这样..............................................................................................................................................................................

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图片用自己的身体画一个女孩，希望警醒大家不要被大众审美绑架。

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腰细了，但一点也不美，甚至有点吓人...中国医学科学院整形外科医院刘春军副主任医师表示，从美学角度来说，腰部只是人体的一部分。“女人美不美，还是要看曲线。”

如果女性没有A4腰，但是从正面、侧面、背面看，都呈现出漂亮的“S”形，一样好看。刘春军说，“女性的最佳腰臀比是0.7，最佳腰胸比是0.6。”只要达到这个比例，没有A4腰还是很好看的。

达到腰龄标准了吗？

其实，腰部的粗细不仅影响美观，作为身体的“中流砥柱”，腰部对人体健康的重要性不言而喻。然而，不良的生活方式和人们对腰部的忽视导致了我们的腰部加速衰退。腰围超过年龄，严重影响我们的健康。来测测你的腰龄吧！

仰卧起坐测量腰肌

仰卧起坐可以测量人的腰腹部肌肉力量和连续工作能力。根据国家体育总局发布的《国民体质测定标准》，对于20-24岁的女性，一分钟内16-25岁为合格，26-36岁为优秀。年龄每增加5岁，女性人数就会下降1-2人。男性人数应在女性基础上增加5~10人。

用卷尺测量腰围

世卫组织推荐的测量方法是，受测者两脚分开25至30厘米站立，将卷尺水平绕脐0.5至1厘米。对于肥胖者来说，腰部最厚的地方用来横向测量腰围。《中国成年人超重和肥胖防治指南》明确规定，男性腰围不得超过85cm，女性腰围不得超过80cm。

观察症状，测量腰椎。

南方医科大学南方医院脊柱骨科主任陈建庭教授表示，腰椎问题可以在医院通过核磁共振(MRI)检查，判断腰椎是否提前退变或出现椎间盘突出。

早期症状主要是早晨腰部柔软僵硬度恶化，适当卧床休息可以缓解；但如果是反复腰伤、腰痛，或下肢麻木、放射痛(即坐骨神经痛)、腰痛进行性加重甚至夜间疼痛，就要考虑腰椎病变的发生，应引起高度重视，及时治疗。

八个断腰习惯，你赢了几个？

一个

久勇电脑

工作、上网、打游戏，人离不开电脑，而且一般长时间使用，缺乏活动，长时间保持一个姿势，肌肉必然会僵硬、劳损。而且有的显示屏不是在中间，而是在左边或者右边。看屏幕的时候需要扭头转腰。长期的姿势惯性造成脊柱的旋转和脊柱侧弯，久而久之让你生病。

2

低头看手机看书。

上班时低头是必然的，但下班后人们还是会低头看手机，看很久的书。当他们低头的时间超过了每天抬头的时间，颈椎的生理曲度就会变得直而紧绷。

三

座位是软的，倾斜的。

当你坐在沙发上时，你的腰臀与沙发靠背之间会出现空的空隙。为了舒服，你会把腰往后下垂，填进这个空的空隙。这样做久了，你的腰会变直，变反。另外，人喜欢随意半卧、斜躺，姿势不规则、直立，脊柱扭曲变形，无支撑力。

四

长时间开车

汽车座椅的设计一般是前高后低，也就是臀部的位置低。人坐在上面，膝关节高于臀部，腰部没有足够的前凸支撑。根据力学原理，腰椎必然会向后推，逐渐变得后张。

五

床软，枕头低，睡姿差

软床对脊柱没有支撑作用，是脊柱的慢性损伤。早上感觉腰酸背痛；低枕、软枕、高枕、无枕都会使颈椎无法与胸椎、腰椎保持在一条直线上，造成颈椎侧向弯曲变形。

六

缺乏锻炼或锻炼不当

缺乏运动使肌肉无力，骨质疏松，脊椎没有稳定的保护作用。但运动不当，如过度推动，会使脊椎超负荷，造成脊椎受压，椎间盘突出；单侧运动使脊柱两侧的肌肉力量不同，对脊柱产生不同的拉力，造成脊柱侧弯和脊柱旋转。

七

生活中不正确的劳动姿势

如弯腰洗衣服、洗菜、洗碗、刷牙、弯腰拖地、低头绣花等。，而且长时间弯腰会导致颈椎和腰椎的曲度变直。

八

缺乏户外运动

很多人失去了黄昏晒太阳的机会，钙难以吸收，导致组织和骨骼脆弱，身体自然容易受到损伤。

日常护腰3个动作

做腰部的晃动和转动，让必要的小肌肉和韧带得到锻炼和牵拉，缓解这种劳损，缓解腰部的僵硬。长时间这样做，腰部的僵硬会被撼动，肌肉关节也会得到锻炼。

做拉，像做仰卧起坐一样仰卧起坐，用手够到脚，或者用手夹住腿来回打滚。这两种方法都是为了把腰肌痉挛的后部拉开，这样血液循环好，你的腰肌就能得到保护。如果没有腰痛，也可以防止你的腰肌劳损。

睡觉脸贴在床上，背朝后，头向中间抬，脚向中间抬，不能弯腰，也不能抬脚。可以一个一个做，练习的时候可以数一下。可以10个一组做，先少后多，动作要慢。做好了可以双脚同时抬起，做好了可以头对头。