零食是缓解口腔孤独感的小专家。无聊的时候吃，上课的时候吃，看电视的时候吃。但是，如果你吃零食，你会增加体重。没事的，吃了他们也不会长胖的！都说大豆是地里长出来的
零食是缓解口腔孤独感的小专家。无聊的时候吃，上课的时候吃，看电视的时候吃。但是，如果你吃零食，你会增加体重。没事的，吃了他们也不会长胖的！
都说大豆是地里长出来的“牛肉”，是大自然赐予人们最好的食物。富含优质蛋白质和丰富的微量元素。对于喜欢吃素的朋友来说，豆制品是他们获取蛋白质的最佳食物。
豆腐干是豆腐的半干制品，蛋白质含量很高。豆腐干中含有的卵磷脂对降低胆固醇、预防动脉硬化和心血管疾病有很好的作用。豆腐干还含有多种矿物质，可以补钙，防止缺钙引起的骨质疏松，促进骨骼和髂骨的发育。
豆腐皮的蛋白质含量很高。每100g豆腐皮和腐竹含蛋白质44.6g，相当于牛肉干。而且蛋白质的氨基酸组成接近人体需要，更容易被人体消化吸收。
据检测，100克豆腐干中有336大卡的热量和731毫克的钙，但脂肪含量很少，不到16克，可以放心食用，不用怕发胖。
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