为什么很多人觉得戒烟很难？因为方式不对。最重要的是减少戒烟。其次是零食、电子烟、戒烟贴等等。这些方法其实是错误的。很多人就是不知道。现在还在重复使用。那么我们来
为什么很多人觉得戒烟很难？
因为方式不对。
最重要的是减少戒烟。
其次是零食、电子烟、戒烟贴等等。
这些方法其实是错误的。
很多人就是不知道。
现在还在重复使用。
那么我们来简单分析一下。
这种方法错误的原因
减少量只会让你更渴望吸烟，因为如果你一天包一包烟，你就有二十次机会缓解你的烟瘾和戒断反应。如果减少到一天三根烟，你的戒断反应时间会延长，大部分时间会处于不适、烦躁、无聊、紧张、焦虑的状态。你会非常渴望下一支烟。你点了根烟，缓解了不适，烦躁，它是怎么来的？
所以最好的戒烟方法就是戒烟一次，永不再犯。
认知戒烟法，先谨防吸烟，再伸出吸烟之手，戒烟就变得简单了。
我是杨远，一个戒烟的老师。三年来我已经帮助6万多人轻松戒烟。想戒烟就关注我。
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